5 Alasan Kenapa Bibir Perlu Eksfoliasi Rutin
poltekkesmaluku.com – Banyak orang udah rajin banget ngerawat wajah, dari cleansing sampai skincare berlapis-lapis, tapi bagian bibir malah sering dilupain. Padahal bibir juga butuh perhatian khusus, terutama soal eksfoliasi. Iya, bibir juga perlu di-scrub secara rutin, bukan cuma buat ngangkat kulit mati, tapi juga biar tampilannya makin sehat dan lembut. Gue sendiri dulunya mikir eksfoliasi…
5 Latihan Ringan untuk Mengatasi Kaki Kaku di Pagi Hari
poltekkesmaluku.com – Pernah ngerasain kaki kamu kaku banget pas bangun tidur? Rasanya mau berdiri aja susah, apalagi jalan ke kamar mandi. Kondisi ini bisa dialami siapa aja, apalagi kalau kamu kurang gerak, tidur dengan posisi yang sama berjam-jam, atau punya masalah peredaran darah. Tapi tenang, ada cara gampang buat ngatasin masalah kaki kaku ini. Gak…
7 Tips Gigi Sehat buat Kamu yang Suka Pakai Behel
poltekkesmaluku.com – Pakai behel alias kawat gigi emang bikin penampilan makin rapi dan senyum jadi makin pede. Tapi di balik senyum manis itu, ada perjuangan ekstra dalam urusan merawat gigi. Soalnya, sisa makanan gampang banget nyangkut, dan kalau gak dibersihin dengan benar, bisa-bisa malah bikin gigi berlubang atau bau mulut. Nah, biar proses pakai behel…
7 Tips Biar Gak Tergoda Mencetin Jerawat
poltekkesmaluku.com – Jerawat nongol satu, tangan langsung gatel. Apalagi kalau udah muncul matanya, rasanya tuh kayak panggilan untuk dipencet. Padahal kita semua udah tahu, mencetin jerawat itu bisa bikin iritasi, infeksi, bahkan ninggalin bekas hitam atau bopeng yang susah banget dihilangin. Tapi tetep aja, godaannya tuh luar biasa! Aku juga termasuk tim yang susah nahan…
7 Penyebab Umum Nyeri Bahu yang Harus Kamu Tahu
poltekkesmaluku.com – Bahu yang tiba-tiba nyeri itu bisa bikin aktivitas sehari-hari jadi serba salah. Mau angkat tangan sakit, mau tidur miring gak nyaman, bahkan buat pakai baju aja jadi ribet. Tapi masalahnya, banyak orang yang cuma minum obat pereda nyeri tanpa tahu penyebab utamanya. Padahal kalau gak tahu penyebabnya, bisa-bisa nyerinya datang terus-terusan dan gak…
5 Cara Membedakan Nyeri Pinggang Biasa dan Serius
poltekkesmaluku.com – Nyeri pinggang itu udah jadi keluhan sejuta umat. Mulai dari bangun tidur, duduk kelamaan, sampai habis olahraga berat, pinggang bisa langsung ngambek. Tapi kadang, nyeri itu bukan cuma karena otot kaku biasa. Ada juga nyeri yang jadi pertanda kalau ada sesuatu yang gak beres di tubuh, dan butuh perhatian lebih cepat. Sebagai penulis…
10 Tips Perawatan Pasca Cedera Dada karena Benturan
poltekkesmaluku.com – Kena benturan di dada itu rasanya bisa bikin panik, apalagi kalau muncul nyeri yang cukup ganggu atau dada terasa sesak. Bisa jadi karena jatuh, terbentur saat olahraga, atau kejadian gak sengaja waktu aktivitas fisik. Meski gak selalu berbahaya, cedera dada tetap harus diperhatiin supaya gak jadi masalah serius di kemudian hari. Di poltekkesmaluku.com,…
5 Alat Bantu yang Bisa Meredakan Sakit Punggung
poltekkesmaluku.com – Punya masalah punggung itu gak enak banget. Mau duduk salah, berdiri pegal, tidur pun gak nyenyak. Gue sendiri pernah ngalamin nyeri punggung bagian bawah gara-gara kebanyakan duduk tanpa sandaran. Tapi untungnya, sekarang udah banyak alat bantu yang bisa jadi “penyelamat” buat bantu meredakan sakit punggung, tanpa harus buru-buru minum obat. Yang menarik, alat-alat…
5 Hal yang Harus Dihindari saat Bahu Cedera
poltekkesmaluku.com – Bahu yang cedera itu rasanya nyiksa banget. Mau angkat tangan susah, tidur miring salah posisi pun langsung nyut-nyutan. Gue pernah ngalamin sendiri waktu gak sengaja narik koper berat dan bahu tiba-tiba kayak “klik” terus sakitnya gak hilang-hilang. Awalnya sok kuat, malah makin parah. Ternyata setelah gue baca-baca dan konsultasi juga, ada beberapa hal…
7 Hal yang Harus Dilakukan Setelah Mengalami Cedera Tengkorak
poltekkesmaluku.com – Cedera tengkorak itu bukan hal yang bisa disepelekan, walaupun kelihatannya cuma benjol kecil atau pusing sebentar. Karena kita nggak bisa lihat kondisi di dalam kepala, benturan sekecil apa pun tetap perlu perhatian serius. Bisa jadi ada pembuluh darah yang pecah, jaringan otak yang tertekan, atau peradangan yang muncul belakangan. Gue pernah punya pengalaman…
