poltekkesmaluku.com – Menyetir emang kelihatan santai, tapi coba deh kamu duduk di balik kemudi selama dua jam tanpa jeda. Leher mulai kaku, bahu berasa berat, dan kepala jadi gak nyaman banget. Apalagi kalau posisi duduk atau setelan jok gak pas, bisa bikin otot-otot leher dan bahu harus kerja ekstra tanpa disadari. Aku pribadi sering ngalamin…
poltekkesmaluku.com – Banyak orang suka buru-buru mulai aktivitas berat kayak olahraga, angkat barang, atau kerja fisik tanpa sempat pemanasan dulu. Padahal, tubuh kita itu butuh waktu buat “pemanasan mesin”, supaya otot dan sendi gak kaget saat dipakai maksimal. Pemanasan bukan cuma formalitas, tapi fondasi penting biar tubuh gak gampang cedera. Gue sendiri udah ngerasain gimana…
poltekkesmaluku.com – Makan sehat itu penting, apalagi kalau kita pengen jantung tetap kuat sampai tua. Salah satu cara paling gampang dan alami adalah lewat sayur-sayuran hijau yang sering kita temui di dapur. Tapi sayangnya, banyak yang masih males makan sayur, padahal nutrisi di dalamnya luar biasa buat kesehatan jantung. Kalau kamu ngerasa susah mulai pola…
poltekkesmaluku.com – Tengkorak itu mungkin terlihat kuat dan kokoh dari luar, tapi sebenarnya struktur ini bisa mengalami gangguan juga. Nggak melulu akibat benturan keras, tapi bisa karena infeksi, tekanan dalam otak, bahkan tumor. Masalahnya, tanda-tanda awal gangguan tengkorak kadang suka dianggap sepele, padahal bisa jadi sinyal tubuh minta perhatian serius. Di poltekkesmaluku.com, aku sering nemuin…
poltekkesmaluku.com – Masalah penggumpalan darah itu kelihatannya sepele, tapi kalau gak ditangani, bisa bahaya banget. Banyak kasus serangan jantung dan stroke yang ternyata berawal dari darah yang menggumpal di tempat yang gak seharusnya. Ini biasanya terjadi saat darah jadi terlalu kental atau alirannya terganggu, dan bisa menyerang siapa aja, terutama yang jarang gerak atau punya…
poltekkesmaluku.com – Banyak orang fokus merawat bibir dari luar, mulai dari pakai lip balm, scrub, sampai masker bibir. Tapi jangan lupa, bibir juga butuh asupan nutrisi dari dalam biar tetap lembap, nggak gampang pecah-pecah, dan warnanya cerah alami. Kulit bibir itu tipis banget, jadi kalau tubuh kita kekurangan nutrisi, bibir bisa langsung ngambek—kering, kusam, bahkan…
poltekkesmaluku.com – Paru-paru itu organ yang kerjanya nonstop tapi jarang dapat perhatian, kecuali pas udah bermasalah. Padahal, kalau kita bisa deteksi gangguan paru sejak awal, banyak kondisi serius bisa dicegah. Nggak harus nunggu batuk berdahak parah atau sesak napas baru sadar ada yang salah. Justru, makin cepat kita tahu ada gangguan, makin gampang juga penanganannya….
poltekkesmaluku.com – Saat lagi diet, kebanyakan orang cuma fokus ke angka timbangan atau ukuran baju. Tapi sering lupa bahwa diet itu sebenarnya soal menjaga keseimbangan fungsi tubuh, termasuk organ dalam kayak limpa. Limpa tuh punya peran penting buat sistem imun dan penyaringan darah. Kalau sampai terganggu, bisa bikin daya tahan tubuh drop dan malah bikin…
poltekkesmaluku.com – Kadang kita nggak sadar kalau panggul itu kerja rodi tiap hari. Meskipun nggak kelihatan, bagian tubuh ini punya peran penting buat menopang berat badan, menjaga keseimbangan, dan jadi penyangga utama saat kita duduk, jalan, atau berdiri lama. Tapi sayangnya, justru karena terlalu terbiasa, kita suka abai sama sinyal-sinyal kecil dari panggul yang mulai…
poltekkesmaluku.com – Banyak orang baru mikir soal paru-paru saat mulai batuk berkepanjangan atau ngerasa napas gak lega. Padahal, paru-paru itu kerja keras tiap detik, nyedot oksigen dan buang karbon dioksida, tanpa henti. Jadi, kesehatan paru-paru jelas gak boleh disepelein, apalagi karena risiko kanker paru bisa muncul tanpa banyak gejala awal. Sebagai penulis yang sering ngobrolin…
