poltekkesmaluku.com – Ligamen lutut itu ibarat tali pengaman di dalam sendi. Tugasnya bantu jaga stabilitas lutut biar gak gampang goyang atau cedera pas lagi bergerak. Masalahnya, seringkali kita terlalu fokus sama otot dan lupa kalau ligamen juga butuh perhatian. Padahal, ligamen yang lemah bisa jadi pemicu sakit lutut berkepanjangan, bahkan rawan robek kalau dipaksa terus….
poltekkesmaluku.com – Sakit lutut tuh bisa datang tiba-tiba, entah karena kecapekan, terlalu lama duduk, atau habis olahraga agak berat. Rasanya ngilu, kadang sampai bikin gak nyaman buat jalan atau naik tangga. Kalau kamu sering ngalamin hal kayak gini, coba deh teknik pijat ringan yang bisa bantu redain sakitnya. Gak perlu alat khusus kok, cukup tangan…
poltekkesmaluku.com – Berat badan yang berlebih itu nggak cuma bikin celana makin sempit, tapi juga bisa jadi beban berat buat lutut. Tiap kali kamu berdiri, jalan, atau naik tangga, lutut harus kerja ekstra buat nanggung beban tubuh. Nggak heran kalau makin banyak orang ngeluh soal nyeri lutut, padahal usianya belum terlalu tua. Gue sendiri mulai…
