poltekkesmaluku.com – Nyeri pinggang itu memang bandel. Sekali kena, bisa datang lagi kapan saja, apalagi kalau kita nggak hati-hati menjaga aktivitas harian. Rasanya nyebelin banget ketika baru aja sembuh, eh tiba-tiba kambuh cuma gara-gara gerakan kecil atau duduk terlalu lama. Bikin nggak nyaman kerja, tidur pun jadi gelisah. Sebagai seseorang yang pernah ngalamin juga, aku…
poltekkesmaluku.com – Banyak orang suka buru-buru mulai aktivitas berat kayak olahraga, angkat barang, atau kerja fisik tanpa sempat pemanasan dulu. Padahal, tubuh kita itu butuh waktu buat “pemanasan mesin”, supaya otot dan sendi gak kaget saat dipakai maksimal. Pemanasan bukan cuma formalitas, tapi fondasi penting biar tubuh gak gampang cedera. Gue sendiri udah ngerasain gimana…
poltekkesmaluku.com – Nyeri pinggang itu udah jadi keluhan sejuta umat. Mulai dari bangun tidur, duduk kelamaan, sampai habis olahraga berat, pinggang bisa langsung ngambek. Tapi kadang, nyeri itu bukan cuma karena otot kaku biasa. Ada juga nyeri yang jadi pertanda kalau ada sesuatu yang gak beres di tubuh, dan butuh perhatian lebih cepat. Sebagai penulis…
