poltekkesmaluku.com – Banyak orang fokus latihan di bagian tubuh seperti perut, lengan, atau kaki, tapi jarang yang kepikiran buat melatih genggaman tangan. Padahal, otot genggaman yang kuat itu penting banget buat aktivitas sehari-hari, mulai dari membuka tutup botol sampai angkat belanjaan. Dan kalau otot genggaman lemah, bisa bikin tangan gampang capek, bahkan berisiko cedera saat…
poltekkesmaluku.com — Tangan itu bagian tubuh yang hampir gak pernah istirahat. Dari bangun tidur sampai mau tidur lagi, pasti dipakai terus. Makanya, penting banget buat jaga kesehatan tulang tangan, supaya gak gampang pegal, keropos, atau cedera. Tapi gak cukup cuma dengan olahraga aja, asupan makanan juga punya peran penting banget. Aku dulu sempat ngalamin nyeri…
poltekkesmaluku.com – Nyeri sendi di tangan bisa menjadi pengganggu aktivitas sehari-hari. Mulai dari mengetik, menulis, hingga membuka toples, semuanya bisa terasa lebih sulit dan menyakitkan. Nyeri ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti arthritis, cedera, atau hanya karena terlalu sering digunakan. Apapun penyebabnya, menemukan cara untuk mengurangi nyeri ini bisa sangat membantu dalam meningkatkan kualitas…
