poltekkesmaluku.com – Bibir itu bagian kecil dari wajah, tapi punya peran besar buat penampilan dan kenyamanan kita sehari-hari. Sayangnya, banyak orang yang nggak sadar kalau beberapa kebiasaan kecil yang kelihatan sepele ternyata bisa bikin bibir jadi kering, kusam, bahkan sampai pecah-pecah terus. Udah pakai lip balm mahal pun tetap aja nggak ngefek kalau penyebab utamanya masih dilakukan tiap hari.
Sebagai penulis di poltekkesmaluku.com, aku sering banget denger keluhan bibir kering dari teman-teman, padahal mereka ngerasa udah merawat bibir dengan baik. Nah, biar kamu nggak terjebak di lingkaran masalah yang sama, aku mau ajak kamu cek ulang lima kebiasaan harian yang tanpa disadari bisa merusak kesehatan bibir. Yuk, langsung aja disimak dan coba mulai dikurangin dari sekarang!
1. Menjilat Bibir Terlalu Sering
Mungkin kamu ngerasa bibir lagi kering, terus reflek langsung dijilat biar agak lembap. Padahal, ini justru kebiasaan yang paling sering bikin bibir tambah kering. Air liur memang terasa basah, tapi dia cepat menguap dan malah bikin kelembapan alami di bibir ikut kebawa.
Lebih parahnya lagi, air liur mengandung enzim yang bisa bikin lapisan kulit bibir rusak kalau terus-menerus kontak. Solusinya? Bawa lip balm ke mana pun kamu pergi. Begitu bibir terasa kering, langsung olesin pelembap daripada menjilatnya. Simple tapi ngaruh banget!
2. Malas Minum Air Putih
Ini nih kebiasaan yang kadang diremehin. Tubuh yang kekurangan cairan alias dehidrasi bakal langsung ngasih sinyal, salah satunya lewat bibir yang kering dan pecah-pecah. Jadi kalau bibirmu sering bermasalah, coba cek dulu apakah kamu udah cukup minum air putih?
Idealnya sih 8 gelas per hari, tapi kalau cuaca panas atau kamu banyak aktivitas fisik, jumlah itu harus ditambah. Jangan nunggu haus dulu baru minum, karena saat haus itu tandanya tubuh udah mulai kekurangan cairan. Mulai biasain bawa botol minum sendiri deh biar lebih mudah terhidrasi sepanjang hari.
3. Tidur Tanpa Hapus Lipstik
Buat kamu yang suka dandan, penting banget buat bersihin bibir dari sisa lipstik sebelum tidur. Lipstik yang dibiarkan semalaman bisa nyumbat pori-pori bibir, bikin bibir jadi kering, menggelap, bahkan iritasi. Apalagi kalau lipstiknya mengandung pewarna atau bahan kimia keras.
Nggak perlu skincare mahal, cukup bersihin bibir pakai micellar water atau minyak kelapa sebelum tidur. Setelah itu, olesin sedikit madu atau lip balm alami sebagai pelembap malam. Dijamin bibir bangun tidur jadi lebih lembut dan segar.
4. Mengelupas Kulit Bibir dengan Tangan
Ini kebiasaan yang sering banget dilakuin waktu bibir lagi kering atau ngelupas. Bawaannya pengen banget “nyopek” kulit bibir yang kasar, padahal itu bisa bikin luka kecil, bikin perih, dan makin memperparah kondisi bibir.
Kalau kamu punya kebiasaan ini, coba tahan diri dan alihin dengan hal lain. Bisa juga rutin eksfoliasi bibir seminggu sekali pakai scrub alami dari gula dan madu. Dengan eksfoliasi teratur, kulit mati bakal terangkat tanpa harus kamu kelupas pakai tangan.
5. Terpapar Sinar Matahari Tanpa Perlindungan
Bibir juga bisa “gosong” lho kalau kena sinar matahari terus-menerus tanpa perlindungan. Sama kayak kulit wajah, bibir juga bisa jadi gelap dan kering karena sinar UV. Tapi sayangnya, banyak yang nggak sadar pentingnya pakai lip balm dengan SPF.
Kalau kamu sering aktivitas di luar, pastiin pakai lip balm yang punya SPF minimal 15. Nggak cuma buat lindungin bibir dari sinar matahari, tapi juga bantu jaga kelembapan dan warna alami bibir tetap cerah.
Tips Tambahan: Rawat Bibir dengan Lebih Sadar
-
Selalu bawa lip balm di tas atau saku, dan pakai rutin di pagi, siang, dan malam.
-
Perbanyak konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C dan E buat bantu regenerasi kulit bibir dari dalam.
-
Hindari rokok dan terlalu sering minum kopi, karena bisa bikin bibir menghitam dan cepat kering.
-
Coba maskeran bibir seminggu sekali pakai bahan alami seperti madu, minyak zaitun, atau aloe vera.
Penutup
Merawat bibir nggak harus ribet atau mahal, tapi perlu konsistensi dan kesadaran dari hal-hal kecil yang sering kita lakukan setiap hari. Kalau kamu masih sering ngelakuin lima kebiasaan di atas, coba mulai ubah pelan-pelan dan rasain sendiri perubahannya. Bibir sehat itu nggak cuma soal penampilan, tapi juga soal kenyamanan dan kepercayaan diri.
poltekkesmaluku.com selalu percaya bahwa perawatan diri yang baik dimulai dari kebiasaan harian yang simpel. Jadi yuk, jaga bibirmu dengan lebih sadar dan kasih perhatian yang layak. Karena bibir sehat = senyum makin manis dan pede sepanjang hari!