poltekkesmaluku.com – Pernikahan jangka panjang bisa jadi tempat nyaman buat tumbuh bersama, tapi juga bisa jadi tantangan tersendiri kalau bicara soal urusan ranjang. Banyak pasangan yang mengira gairah seksual akan terus sama seperti awal menikah, padahal kenyataannya nggak selalu begitu. Rutinitas, stres, dan perubahan fisik atau emosional bisa bikin hubungan seksual jadi terasa “berbeda”. Tapi…
poltekkesmaluku.com – Bibir kering, pecah-pecah, atau bahkan menghitam tuh bukan cuma masalah cewek aja. Banyak juga kok cowok yang ngalamin hal serupa, cuma biasanya diem-diem aja. Aku juga dulu ngerasa cuek banget soal bibir, mikirnya itu urusan kosmetik. Tapi makin ke sini, bibir yang gak dirawat bikin gak nyaman sendiri. Mau ngobrol, senyum, atau makan…
poltekkesmaluku.com – Jerawat udah mulai kempes, tapi malah ninggalin bekas kemerahan yang bikin muka tetap keliatan ‘bermasalah’. Rasanya udah rajin skincare-an, tapi noda merah itu kayak ogah pindah rumah. Tenang, kamu nggak sendirian kok! Kemerahan setelah jerawat itu wajar banget, apalagi kalau sebelumnya jerawatnya meradang. Di poltekkesmaluku.com, banyak yang nanya gimana sih cara ngilangin kemerahan…
poltekkesmaluku.com – Rasanya tangan dingin, suara mulai gemetar, dan jantung berdebar kencang padahal baru disuruh perkenalan di depan kelas. Apalagi kalau harus presentasi atau ngomong di depan banyak orang, duh… bisa jadi momen paling menegangkan seharian. Kadang kita terlalu mikirin, “Gimana kalau aku lupa kata-katanya?”, atau “Gimana kalau mereka ngetawain aku?” Sebagai seseorang yang pernah…
poltekkesmaluku.com – Rambut yang tertutup hijab seharian sering kali terasa lembap, lepek, atau bahkan jadi rontok. Banyak yang mikir karena tertutup, rambut jadi nggak butuh perhatian. Padahal kenyataannya justru sebaliknya. Rambut yang tertutup butuh perawatan ekstra biar tetap sehat, segar, dan bebas dari masalah. Sebagai penulis di poltekkesmaluku.com dan juga pengguna hijab, aku paham banget…
poltekkesmaluku.com – Rasa percaya diri punya pengaruh besar dalam kehidupan seksual seseorang. Tapi sayangnya, banyak orang yang masih menyimpan rasa malu, minder, atau takut dianggap “kurang” di depan pasangannya. Padahal, seks yang sehat itu bukan soal teknik aja, tapi juga soal rasa nyaman, kepercayaan, dan penghargaan terhadap diri sendiri. Ketika seseorang merasa percaya diri, semua…
poltekkesmaluku.com – Pernah nggak sih, tiba-tiba dagu kamu bengkak tanpa tahu penyebab pastinya? Rasanya nggak enak banget—kaku, nyeri kalau disentuh, dan bikin nggak pede waktu ngaca. Apalagi kalau bengkaknya disertai kemerahan atau rasa panas, langsung panik dan overthinking. Padahal bisa jadi penyebabnya simpel, tapi tetap butuh perhatian. Aku sendiri pernah ngalamin hal serupa. Pas bangun…
poltekkesmaluku.com – Otot inti atau yang sering disebut “core” itu bukan cuma soal punya perut sixpack. Fungsi utamanya jauh lebih penting: buat jaga keseimbangan tubuh, postur tetap tegak, dan menghindari cedera saat kita bergerak, baik pas olahraga maupun saat beraktivitas harian. Mulai dari bangun tidur sampai duduk kerja, otot inti selalu ikut ambil bagian. Masalahnya,…
poltekkesmaluku.com – Kadang kita terlalu fokus sama hal besar, sampai lupa bahwa hal-hal kecil justru sering jadi penyebab utama masalah. Termasuk urusan kesehatan jantung. Banyak orang yang merasa sudah hidup sehat karena nggak merokok atau rajin olahraga, tapi tetap aja bermasalah dengan jantung. Bisa jadi karena ada kebiasaan-kebiasaan kecil yang selama ini nggak disadari berdampak…
poltekkesmaluku.com – Berkegiatan outdoor memang seru, apalagi kalau cuacanya lagi cerah dan mood lagi bagus. Tapi, di balik itu semua, ada satu hal kecil yang sering luput dari perhatian: bibir. Yup, bibir yang sering terpapar matahari, angin, dan debu bisa gampang kering, pecah-pecah, bahkan sampai menghitam kalau nggak dirawat dengan baik. Sebagai penulis di poltekkesmaluku.com,…
