poltekkesmaluku.com – Sakit lutut tuh bisa datang tiba-tiba, entah karena kecapekan, terlalu lama duduk, atau habis olahraga agak berat. Rasanya ngilu, kadang sampai bikin gak nyaman buat jalan atau naik tangga. Kalau kamu sering ngalamin hal kayak gini, coba deh teknik pijat ringan yang bisa bantu redain sakitnya. Gak perlu alat khusus kok, cukup tangan…
poltekkesmaluku.com – Lidah sering dianggap cuma bagian kecil di mulut yang tugasnya ngerasain makanan. Padahal, lidah juga bisa jadi indikator penting soal kondisi tubuh kita. Dari perubahan warna, tekstur, sampai rasa, semua bisa jadi tanda kalau tubuh lagi gak dalam kondisi optimal. Sayangnya, banyak orang baru peduli saat lidah udah terasa nyeri atau aneh. Sebagai…
poltekkesmaluku.com – Pernah ngerasa mulut susah banget buat ditutup habis menguap atau nganga terlalu lebar? Atau malah kayak rahangnya loncat dan jadi gak sejajar pas buka-tutup mulut? Bisa jadi kamu mengalami yang namanya dislokasi sendi rahang. Kondisi ini terjadi saat sendi yang menghubungkan rahang bawah ke tengkorak bergeser dari tempatnya, dan hasilnya… gak enak banget….
poltekkesmaluku.com – Dada yang terasa tegang, berat, atau kayak ketarik itu bikin aktivitas jadi nggak nyaman banget. Kadang rasanya kayak habis olahraga berat, padahal seharian cuma duduk depan laptop atau main HP. Banyak orang langsung mikir “wah ini penyakit jantung kali ya”, padahal sering kali, penyebabnya adalah kebiasaan sehari-hari yang tanpa sadar kita lakuin terus-terusan….
poltekkesmaluku.com – Buat sebagian orang, puasa itu momen spiritual dan juga jadi kesempatan buat detoks tubuh secara alami. Tapi buat yang punya masalah hati, kayak fatty liver, hepatitis, atau gangguan fungsi hati lainnya, puasa bisa jadi tantangan tersendiri. Niatnya mau sehat dan ibadah, tapi kalau nggak dijalanin dengan hati-hati, malah bisa bikin kondisi hati makin…
poltekkesmaluku.com – Banyak orang fokus ke makanan sehat atau olahraga untuk jaga hormon, tapi lupa satu hal penting: malam hari. Padahal, justru di malam hari tubuh kita bekerja keras buat merapikan sistem internal, termasuk mengatur ulang hormon-hormon penting kayak melatonin, kortisol, insulin, dan hormon reproduksi. Nah, kalau malam kamu berantakan, jangan heran kalau paginya badan…
poltekkesmaluku.com – Seiring bertambahnya usia, punggung jadi salah satu bagian tubuh yang paling sering ngasih “kode” kalau ada yang nggak beres. Gue sering dengar cerita dari orang tua atau kakek-nenek yang ngeluh punggungnya sering nyeri, pegal, atau susah digerakkan. Nggak heran, soalnya tulang belakang emang bekerja keras seumur hidup, menopang tubuh dari bangun tidur sampai…
poltekkesmaluku.com – Banyak orang cuma fokus bikin gigi putih dan napas wangi, tapi lupa kalau kesehatan mulut itu bukan cuma soal gigi doang. Gusi juga punya peran penting, karena kalau gusinya bermasalah, gigi yang sehat pun bisa ikut kena imbasnya. Gusi berdarah, bengkak, atau turun bisa bikin makan gak enak, senyum gak pede, bahkan bikin…
poltekkesmaluku.com – Kadang kita ngerasa capek, tapi bukan capek fisik, melainkan capek pikiran. Banyak hal yang muter-muter di kepala mulai dari kerjaan, urusan rumah, sampai masalah yang gak kelar-kelar. Nah, stres kayak gini gak cuma bikin kepala berat, tapi juga bisa berdampak ke jantung. Kalau dibiarkan terus, bisa jadi penyebab tekanan darah naik dan detak…
poltekkesmaluku.com – Dagu sering banget jadi sasaran empuk jerawat, apalagi kalau kita lagi stres atau terlalu sering pegang-pegang wajah. Masalahnya gak selesai sampai jerawatnya hilang aja, karena bekasnya bisa betah nempel berbulan-bulan. Aku pribadi pernah ngalamin masa-masa males ngaca gara-gara bekas jerawat yang bandel banget di dagu. Setelah rajin nyobain berbagai cara, dari yang alami…
