poltekkesmaluku.com — Tangan itu bagian tubuh yang hampir gak pernah istirahat. Dari bangun tidur sampai mau tidur lagi, pasti dipakai terus. Makanya, penting banget buat jaga kesehatan tulang tangan, supaya gak gampang pegal, keropos, atau cedera. Tapi gak cukup cuma dengan olahraga aja, asupan makanan juga punya peran penting banget. Aku dulu sempat ngalamin nyeri…
poltekkesmaluku.com – Mata kita tuh kerja terus tiap hari, tapi sayangnya, kita sering banget lupa ngecek kabarnya. Baru sadar ada masalah kalau udah mulai gak bisa baca tulisan kecil, atau kalau nyetir malam mulai silau banget. Padahal, gejala awal gangguan penglihatan itu sering muncul perlahan dan halus, jadi gampang banget diabaikan. Gue sendiri pernah ngalamin,…
poltekkesmaluku.com – Rhinitis tuh bikin hidup terasa gak nyaman banget, apalagi kalau tiap pagi udah diawali dengan bersin bertubi-tubi, hidung gatal, atau mampet sebelah. Kadang salah dikit aja, kayak masuk ruangan ber-AC atau nyium aroma parfum yang terlalu tajam, langsung kumat. Dan yang paling ganggu, gejalanya bisa muncul kapan aja, bahkan pas lagi kerja serius…
poltekkesmaluku.com – Banyak yang belum sadar kalau sebenarnya di sekitar kita tuh ada banyak bahan alami yang bisa bantu jaga kesehatan pankreas. Gue nulis artikel ini di poltekkesmaluku.com karena makin ke sini makin banyak yang mulai nyadar pentingnya perawatan organ dalam, tapi pengen cara yang lebih alami dan minim efek samping. Salah satu jalannya? Ya…
poltekkesmaluku.com – Kadang hidup tuh rame banget. Belum selesai satu urusan, udah muncul yang lain. Belum move on dari pikiran semalam, pagi-pagi udah harus hadapi kerjaan. Gue nulis artikel ini di poltekkesmaluku.com karena gue yakin, kita semua butuh jeda. Dan salah satu cara terbaik buat ngasih otak dan hati waktu istirahat adalah lewat meditasi. Meditasi…
poltekkesmaluku.com – Latihan isometrik itu cocok banget buat kamu yang pengen otot paha kuat tapi gak suka gerakan yang terlalu heboh atau dinamis. Isometrik artinya kamu tetap di posisi tertentu dalam waktu beberapa detik sambil menahan kontraksi otot. Gerakannya gak banyak, tapi rasa “terbakar” di paha? Percaya deh, kerasa banget! Sebagai penulis di poltekkesmaluku.com dan…
poltekkesmaluku.com – Buat yang hobi nyanyi, entah di kamar mandi, di panggung, atau bahkan di studio, tenggorokan itu ibarat senjata utama. Tapi seringkali, kita terlalu semangat sampai lupa kalau tenggorokan juga punya batasnya. Hasilnya? Suara serak, tenggorokan sakit, bahkan suara bisa ngilang total kalau dipaksa terus-menerus. Sebagai penulis di poltekkesmaluku.com yang juga suka karaokean tiap…
poltekkesmaluku.com – Selama ini, kalau ngomongin pernapasan, mungkin yang terbayang cuma paru-paru atau oksigen buat otak. Tapi tahu nggak sih, ternyata pernapasan juga berperan penting buat organ lain, termasuk limpa. Limpa yang sehat butuh sirkulasi darah dan limfa yang lancar, dan salah satu cara paling simpel buat bantu itu semua adalah lewat latihan nafas. Napas…
poltekkesmaluku.com – Banyak orang udah rajin banget ngerawat wajah, dari cleansing sampai skincare berlapis-lapis, tapi bagian bibir malah sering dilupain. Padahal bibir juga butuh perhatian khusus, terutama soal eksfoliasi. Iya, bibir juga perlu di-scrub secara rutin, bukan cuma buat ngangkat kulit mati, tapi juga biar tampilannya makin sehat dan lembut. Gue sendiri dulunya mikir eksfoliasi…
poltekkesmaluku.com – Pernah ngerasain kaki kamu kaku banget pas bangun tidur? Rasanya mau berdiri aja susah, apalagi jalan ke kamar mandi. Kondisi ini bisa dialami siapa aja, apalagi kalau kamu kurang gerak, tidur dengan posisi yang sama berjam-jam, atau punya masalah peredaran darah. Tapi tenang, ada cara gampang buat ngatasin masalah kaki kaku ini. Gak…
