poltekkesmaluku.com – Hidup di era serba cepat bikin kita sering ngorbanin pola makan. Mulai dari skip sarapan, makan siang buru-buru, sampai akhirnya ngandelin kopi dan cemilan buat bertahan. Padahal, pola makan kayak gitu bisa bikin tubuh gampang capek, konsentrasi menurun, dan malah bikin kesehatan jangka panjang terganggu. Makan seimbang bukan berarti harus ribet atau butuh…
poltekkesmaluku.com – Pernah gak sih ngerasa ada suara di kepala yang terus-menerus ngasih komentar negatif kayak, “Kamu gak cukup baik”, “Kamu pasti gagal”, atau “Orang lain lebih hebat darimu”? Nah, suara itu sering disebut inner critic, si pengkritik batin yang bisa muncul kapan aja dan bikin kita ngerasa gak pede atau bahkan takut buat melangkah….
poltekkesmaluku.com – Kadang kita nggak sadar kalau cara kita bawa tas itu justru bikin bahu cepat capek dan pegal. Apalagi kalau tasnya berat dan cuma disangkutin di satu sisi aja terus-terusan. Lama-lama bisa bikin postur jadi nggak seimbang dan ujung-ujungnya nyeri bahu yang nggak kelar-kelar. Entah itu tas sekolah, tas kerja, atau bahkan tas belanja,…
poltekkesmaluku.com – Operasi Lasik emang jadi solusi keren buat yang pengen lepas dari kacamata atau lensa kontak. Tapi setelah prosedur selesai, bukan berarti kamu bisa langsung santai-santai tanpa aturan. Justru, masa pemulihan setelah Lasik itu penting banget buat ditangani dengan bener supaya hasilnya maksimal dan gak ada efek samping. Aku di poltekkesmaluku.com pengen banget berbagi…
poltekkesmaluku.com – Kalau akhir-akhir ini kamu sering merasa tangan atau kaki dingin, mudah kesemutan, atau badan gampang capek padahal nggak ngapa-ngapain berat, bisa jadi itu tanda kalau sirkulasi darahmu kurang lancar. Padahal, darah punya tugas penting buat nganterin oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Kalau jalurnya tersendat, tentu aja tubuh jadi kurang fit. Sirkulasi darah…
poltekkesmaluku.com – Ligamen lutut itu ibarat tali pengaman di dalam sendi. Tugasnya bantu jaga stabilitas lutut biar gak gampang goyang atau cedera pas lagi bergerak. Masalahnya, seringkali kita terlalu fokus sama otot dan lupa kalau ligamen juga butuh perhatian. Padahal, ligamen yang lemah bisa jadi pemicu sakit lutut berkepanjangan, bahkan rawan robek kalau dipaksa terus….
poltekkesmaluku.com – Pernah gak sih kamu nyesel banget gara-gara ngomong atau ngelakuin sesuatu waktu lagi emosi? Rasanya kayak, “duh, kenapa tadi gak mikir dulu ya?” Nah, itu karena kita lagi kurang bisa ngatur emosi atau kontrol diri. Padahal, dua hal ini penting banget buat bikin hidup lebih tenang dan hubungan sama orang sekitar jadi lebih…
poltekkesmaluku.com – Kadang kita ngerasa mood anjlok tanpa alasan yang jelas. Rasanya hampa, males ngapa-ngapain, dan gampang banget tersinggung. Padahal, kalau ditelusuri, bisa jadi itu semua berawal dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang kita lakuin tiap hari. Kebiasaan yang kelihatannya sepele, tapi ternyata bisa berdampak besar buat kesehatan mental. Di poltekkesmaluku.com, gue pengen ngajak lo buat lebih…
poltekkesmaluku.com – Waktu kerja yang padat sering banget bikin kita susah ngatur pola makan. Belum lagi kalau pekerjaan bikin stres, ujung-ujungnya ngemil sembarangan atau pesen makanan cepat saji yang jauh dari kata sehat. Kadang rasanya pengen diet, tapi gak tahu harus mulai dari mana karena jadwal super sibuk. Di poltekkesmaluku.com, kita ngerti banget tantangan orang…
poltekkesmaluku.com – Banyak orang ngerasa pegal-pegal di punggung itu hal biasa, apalagi kalau habis duduk lama atau kerja berat. Tapi, tahu nggak sih? Rasa pegal atau nyeri itu kadang bukan cuma capek doang, tapi bisa jadi sinyal dari tubuh kalau ada yang gak beres sama kesehatan punggung kamu. Sayangnya, tanda-tanda awal ini sering diabaikan karena…
