poltekkesmaluku.com – Mata kita tuh kerja terus tiap hari, tapi sayangnya, kita sering banget lupa ngecek kabarnya. Baru sadar ada masalah kalau udah mulai gak bisa baca tulisan kecil, atau kalau nyetir malam mulai silau banget. Padahal, gejala awal gangguan penglihatan itu sering muncul perlahan dan halus, jadi gampang banget diabaikan.
Gue sendiri pernah ngalamin, awalnya cuma merasa mata cepat capek, lalu jadi susah fokus dan sering pegang HP makin deket. Akhirnya baru ke dokter, eh ternyata udah minus. Nah, biar kamu gak telat kayak gue, penting banget buat tahu apa aja tanda-tanda awal mata mulai ‘protes’. Yuk, kita bahas satu-satu lewat 7 cara sederhana ini.
1. Sering Menyipitkan Mata Saat Melihat
Kalau kamu mulai sering menyipitkan mata saat lihat objek jauh atau baca tulisan kecil, itu bisa jadi tanda kalau fokus mata udah gak sekuat dulu. Menyipitkan mata itu kayak refleks otomatis dari tubuh buat bantu meningkatkan ketajaman penglihatan.
Kalau kamu ngalamin hal ini terus-menerus, apalagi sampai sering pegang buku atau HP lebih dekat dari biasanya, mending langsung periksa ke dokter mata. Bisa jadi itu awal dari rabun jauh (minus) atau rabun dekat (plus).
2. Penglihatan Kabur atau Buram Sesekali
Kalau kamu ngerasa pandangan tiba-tiba buram, lalu balik normal beberapa saat kemudian, jangan anggap remeh. Itu bisa jadi sinyal kalau ada masalah dengan fokus mata atau produksi air mata yang kurang.
Bisa juga disebabkan kelelahan mata akibat terlalu lama di depan layar. Tapi kalau kejadian ini makin sering atau makin parah, bisa jadi itu gejala awal masalah di kornea, retina, atau bahkan glaukoma.
3. Mata Mudah Lelah atau Terasa Berat
Mata yang cepat lelah saat baca atau kerja depan layar bukan cuma karena capek biasa. Kalau kamu baru sebentar lihat dokumen atau layar tapi mata udah berat, pegal, bahkan berair, itu tanda mata lagi berjuang keras.
Kelelahan mata ini sering muncul di awal-awal gangguan refraksi (kayak minus atau silinder) atau karena kurang istirahat dan pencahayaan yang gak pas. Coba atur ulang posisi kerja dan pencahayaan, tapi kalau tetap gak membaik, cek ke dokter.
4. Sakit Kepala di Area Sekitar Mata
Sakit kepala yang muncul di sekitar dahi atau pelipis, terutama setelah baca atau kerja lama, bisa jadi indikasi kalau mata kamu kerja ekstra keras buat fokus. Ini sering banget dialamin orang yang punya gangguan penglihatan tapi belum sadar.
Kalau kamu ngerasa tiap kali baca atau nonton malah jadi pusing, kemungkinan besar itu bukan karena kontennya, tapi karena mata kamu mulai butuh bantuan—entah itu kacamata atau pemeriksaan lebih lanjut.
5. Sulit Melihat di Tempat Gelap atau Saat Malam
Kalau kamu mulai ngerasa susah lihat jelas saat malam, terutama pas nyetir, atau butuh waktu lama buat menyesuaikan pandangan dari terang ke gelap, bisa jadi itu gejala awal penurunan sensitivitas cahaya.
Kondisi ini bisa berkaitan dengan kekurangan vitamin A, awal dari rabun malam, atau masalah pada retina. Jangan anggap sepele ya, karena kemampuan adaptasi cahaya itu penting banget buat aktivitas harian.
6. Sering Melihat Bayangan, Kilatan, atau Titik-Titik
Kalau kamu sering lihat bayangan kecil kayak “floaters”, kilatan cahaya, atau bintik-bintik mengganggu, bisa jadi itu tanda ada gangguan di vitreous atau retina. Kadang hal ini wajar kalau terjadi sekali-sekali, tapi kalau terus muncul atau makin banyak, harus waspada.
Floaters bisa jadi gejala awal dari pelepasan retina, dan ini termasuk kondisi yang butuh penanganan cepat. Jangan tunggu sampai penglihatan bener-bener terganggu buat periksa.
7. Sering Miringkan Kepala Saat Melihat
Kalau kamu atau orang di sekitar sering miringkan kepala saat lihat sesuatu atau nonton, itu bisa jadi tanda ada masalah penglihatan silinder atau gangguan otot mata. Miringin kepala dilakukan biar objek kelihatan lebih jelas dari sudut tertentu.
Kalau ini jadi kebiasaan tanpa sadar, lebih baik segera dicek. Karena meskipun terlihat sepele, kebiasaan ini bisa menyebabkan postur tubuh jadi gak seimbang dan bikin leher atau punggung cepat pegal.
Penutup
Masalah penglihatan itu gak selalu muncul tiba-tiba. Justru yang bahaya adalah yang datang diam-diam dan kita abaikan terus. Kenali gejala awalnya sedini mungkin, supaya bisa dicegah atau ditangani sebelum jadi gangguan serius.
Yuk, lebih peduli sama mata sendiri. Jangan tunggu sampai harus nyipit terus atau pegang HP sejengkal dari wajah baru periksa. Mata cuma sepasang, jadi rawat sebaik mungkin dari sekarang!
