poltekkesmaluku.com – Banyak yang fokus ngerawat wajah, tapi lupa sama bagian leher. Padahal kulit leher tuh gampang banget keliatan kusam, kering, bahkan keriput kalau gak dirawat dengan benar. Sayangnya, kita sering nganggep leher itu cuma “perpanjangan” dari wajah, padahal perawatan keduanya gak selalu sama.
Di poltekkesmaluku.com, aku suka banget bahas soal self-care yang gampang tapi sering dilupain. Nah, kali ini aku mau ajak kamu buat lebih peduli sama kulit leher sendiri. Yuk kita bongkar satu per satu tips biar kulit leher kamu tetap sehat dan cerah sepanjang hari!
1. Jangan Lupa Bersihin Leher Pas Cuci Muka
Pas cuci muka, jangan berhenti di dagu aja. Leher juga kena debu, keringat, dan polusi setiap hari. Jadi, pastikan kamu juga bersihin leher pakai facial cleanser yang lembut. Ini langkah pertama biar kulit leher gak kusam dan pori-porinya gak tersumbat.
Biasain juga buat bilasnya sampai bersih, karena sisa sabun yang tertinggal bisa bikin kulit iritasi.
2. Gunakan Pelembap Setelah Mandi
Kulit leher gampang kering apalagi habis mandi pakai air panas. Nah, langsung olesin pelembap biar kelembapannya tetap terjaga. Kamu bisa pakai body lotion biasa, tapi kalau mau hasil maksimal, pakai pelembap khusus anti-aging juga boleh.
Pijat lembut saat mengoleskannya, dari bawah ke atas, biar peredaran darahnya lancar dan kulit lebih kenyal.
3. Pakai Sunscreen Setiap Pagi
Sinar matahari gak pilih-pilih, leher pun bisa kena efek buruknya. Makanya penting banget buat olesin sunscreen ke area leher setiap pagi. Pilih yang minimal SPF 30 dan jangan lupa re-apply kalau kamu banyak aktivitas di luar ruangan.
Ini bisa bantu mencegah flek hitam, kulit belang, dan penuaan dini di bagian leher.
4. Lakukan Eksfoliasi Seminggu Sekali
Kulit leher juga butuh dieksfoliasi biar sel-sel kulit mati gak numpuk. Kamu bisa pakai scrub lembut atau exfoliating toner. Tapi inget, cukup seminggu sekali aja ya, biar kulit leher gak iritasi karena terlalu sering digosok.
Setelah eksfoliasi, langsung kasih pelembap biar kulit tetap tenang dan lembut.
5. Minum Air Putih yang Cukup
Kalau kamu mau kulit leher kelihatan cerah alami, kuncinya ada di hidrasi dari dalam. Minum air putih minimal 8 gelas sehari bisa bantu jaga elastisitas dan kelembapan kulit dari dalam. Kulit yang cukup cairan biasanya lebih glowing dan gak gampang kering.
Gak suka air putih? Bisa tambahin irisan lemon atau daun mint biar lebih segar!
6. Gunakan Masker Leher Secara Rutin
Sekarang banyak banget produk masker khusus buat leher, bentuknya kayak sheet mask tapi buat bagian bawah wajah sampai dada. Ini bisa jadi tambahan perawatan mingguan biar kulit leher kamu dapet nutrisi ekstra.
Kalau mau hemat, kamu juga bisa pakai masker wajah biasa tapi olesin sampai area leher. Yang penting, jangan pelit-pelit kasih nutrisi ke kulit bagian ini.
7. Hindari Kebiasaan Buruk yang Bikin Leher Kusam
Merokok, kurang tidur, stres, atau suka begadang bisa bikin kulit leher keliatan kusam dan cepat menua. Yuk mulai perbaiki pola hidup dari sekarang. Tidur cukup, makan sehat, dan coba kelola stres dengan cara yang positif.
Kulit yang sehat itu hasil dari perawatan luar dan dalam. Gak bisa cuma salah satu aja!
Penutup: Rawat Leher, Rawat Diri
Kulit leher yang sehat dan cerah gak didapat dari skincare mahal doang, tapi dari kebiasaan sederhana yang dilakukan konsisten. Di poltekkesmaluku.com, kita percaya kalau perawatan itu bukan sekadar gaya, tapi bentuk rasa sayang sama diri sendiri.
Jadi, jangan cuma fokus ke wajah aja ya. Ayo rawat leher juga mulai dari hari ini. Karena leher yang cerah, sehat, dan terawat bisa bikin penampilan kamu makin percaya diri secara utuh!
