poltekkesmaluku.com – Saat puasa, tubuh kita pasti mengalami perubahan pola makan dan minum. Yang sering luput diperhatikan adalah bibir yang jadi kering, pecah-pecah, bahkan sampai mengelupas. Soalnya, tubuh jadi lebih gampang dehidrasi karena nggak ada asupan cairan dari pagi sampai waktu berbuka. Padahal, bibir yang sehat juga penting banget buat penampilan dan rasa percaya diri.
Di artikel ini, aku bakal share beberapa cara simpel tapi efektif supaya bibirmu tetap lembap dan sehat meskipun kamu lagi menjalankan ibadah puasa. Tips-tips ini cocok buat kamu yang suka perawatan alami dan nggak ribet. Artikel ini aku tulis khusus buat kamu yang mampir ke poltekkesmaluku.com, biar selama puasa kamu tetap tampil segar dari bibir sampai hati. Yuk, langsung aja simak poin-poinnya!
1. Perbanyak Minum Air Saat Sahur dan Berbuka
Langkah paling dasar tapi sering banget diabaikan adalah cukupin kebutuhan air harian. Saat puasa, kita cuma punya waktu dari maghrib sampai subuh buat minum. Nah, manfaatkan waktu itu buat ngisi cadangan cairan tubuh.
Usahain minum minimal 8 gelas air putih antara buka puasa hingga sahur. Biar nggak ngebosenin, kamu bisa selingi dengan infused water atau air kelapa yang juga bantu jaga hidrasi tubuh termasuk bibir.
2. Gunakan Lip Balm Sebelum Tidur dan Setelah Sahur
Bibir butuh perlindungan ekstra selama puasa, apalagi karena kita nggak bisa reapply lip balm di siang hari. Jadi, penting banget buat olesin lip balm sebelum tidur dan setelah sahur.
Pilih lip balm yang mengandung bahan alami seperti shea butter, beeswax, atau vitamin E. Hindari lip balm dengan pewangi atau alkohol karena bisa bikin bibir makin kering. Kalau bisa, pakai yang mengandung SPF juga buat jaga bibir dari sinar matahari saat pagi hari.
3. Hindari Makanan Asin dan Pedas Saat Sahur
Makanan asin dan pedas memang menggoda, apalagi kalau sahur pengin makanan yang bikin melek. Tapi sayangnya, dua jenis makanan ini bisa bikin tubuh lebih cepat kehilangan cairan dan akhirnya bikin bibir jadi lebih kering dari biasanya.
Kalau kamu tetap mau konsumsi makanan pedas atau asin, seimbangkan dengan banyak sayur berair dan buah segar. Selain itu, tutup sahur dengan segelas air putih atau susu dingin supaya tetap seimbang.
4. Gunakan Madu Sebagai Masker Bibir Alami
Bibir kering saat puasa bisa kamu atasi dengan perawatan alami di malam hari. Salah satu yang paling gampang dan ampuh adalah madu. Madu murni punya kandungan humektan yang bisa menarik dan menjaga kelembapan alami di bibir.
Cukup oleskan sedikit madu ke bibir sebelum tidur. Diamkan semalaman dan bilas pagi harinya. Kalau rutin dilakukan, bibirmu bakal tetap halus dan lembap meskipun puasa seharian.
5. Eksfoliasi Ringan Seminggu Sekali
Sel kulit mati yang menumpuk bisa bikin bibir kelihatan kusam dan pecah-pecah makin parah. Tapi jangan sampai eksfoliasi dilakukan terlalu sering ya, karena bisa bikin iritasi.
Bikin scrub bibir dari gula dan minyak zaitun atau madu, lalu gosok lembut di bibir selama 1 menit. Lakukan seminggu sekali aja, dan pastikan setelahnya langsung pakai lip balm biar kelembapan terkunci.
6. Konsumsi Buah yang Banyak Airnya
Asupan makanan juga ngaruh banget ke kondisi bibir. Buat bantu tubuh tetap terhidrasi dari dalam, pilih buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka, melon, jeruk, atau timun.
Selain itu, buah-buahan juga kaya vitamin C yang bisa bantu regenerasi kulit termasuk kulit bibir. Kamu bisa konsumsi saat buka puasa atau jadikan camilan segar setelah tarawih.
7. Hindari Menjilat Bibir
Salah satu kebiasaan yang kelihatannya sepele tapi justru bikin bibir makin kering adalah menjilat bibir. Meskipun terasa lembap sesaat, air liur bisa menguap dan justru menarik kelembapan dari kulit bibirmu.
Jadi, mulai sekarang biasain untuk nggak sering menjilat bibir ya. Kalau merasa kering, lebih baik olesin lip balm atau kompres dengan tisu basah sesekali saat malam hari.
Penutup
Merawat bibir saat puasa sebenarnya nggak ribet, asal kamu paham apa yang perlu dilakukan dan dihindari. Kunci utamanya tetap pada hidrasi dan perawatan malam hari. Karena di siang hari kita nggak bisa minum atau reapply lip balm, maka saat sahur dan malam jadi waktu terbaik untuk kasih perhatian ekstra buat bibirmu.
Semoga tips dari poltekkesmaluku.com ini bisa bantu kamu tetap tampil segar selama bulan puasa. Bibir yang sehat itu bukan cuma soal penampilan, tapi juga soal kenyamanan. Yuk, mulai rawat bibirmu dari sekarang!
