Kebugaran

poltekkesmaluku.com – Dalam perjalanan menuju kebugaran yang optimal, kita sering kali terfokus pada intensitas latihan dan seberapa sering kita berolahraga. Namun, ada elemen penting lainnya yang sering kali diabaikan: pemulihan. Bayangkan tubuh Anda seperti baterai. Setelah digunakan, baterai perlu diisi ulang agar bisa berfungsi dengan baik. Begitu juga dengan tubuh kita, yang membutuhkan waktu untuk…