Kesehatan Pinggang

poltekkesmaluku.com – Banyak orang suka buru-buru mulai aktivitas berat kayak olahraga, angkat barang, atau kerja fisik tanpa sempat pemanasan dulu. Padahal, tubuh kita itu butuh waktu buat “pemanasan mesin”, supaya otot dan sendi gak kaget saat dipakai maksimal. Pemanasan bukan cuma formalitas, tapi fondasi penting biar tubuh gak gampang cedera. Gue sendiri udah ngerasain gimana…