poltekkesmaluku.com – Tenggorokan itu bagian tubuh yang gampang banget jadi sasaran empuk virus dan bakteri. Kadang kita nggak sadar, lewat udara yang kita hirup, makanan yang kita konsumsi, sampai kebiasaan kecil kayak nggak nutup mulut saat batuk, semuanya bisa jadi jalan masuknya penyakit. Nggak heran kalau flu, batuk, atau radang tenggorokan sering banget datang tiba-tiba…
poltekkesmaluku.com – Rambut yang tertutup hijab seharian sering kali terasa lembap, lepek, atau bahkan jadi rontok. Banyak yang mikir karena tertutup, rambut jadi nggak butuh perhatian. Padahal kenyataannya justru sebaliknya. Rambut yang tertutup butuh perawatan ekstra biar tetap sehat, segar, dan bebas dari masalah. Sebagai penulis di poltekkesmaluku.com dan juga pengguna hijab, aku paham banget…
poltekkeskaltim.com – Banyak orang nggak sadar kalau gangguan kantong empedu bisa muncul tanpa gejala yang mencolok. Padahal, organ kecil yang satu ini punya peran penting buat bantu tubuh mencerna lemak. Kalau sampai ada masalah, efeknya bisa ke mana-mana, mulai dari perut kembung sampai nyeri hebat yang tembus ke punggung. Kabar baiknya, kamu bisa banget mendeteksi…
poltekkesmaluku.com – Rhinitis tuh bikin hidup terasa gak nyaman banget, apalagi kalau tiap pagi udah diawali dengan bersin bertubi-tubi, hidung gatal, atau mampet sebelah. Kadang salah dikit aja, kayak masuk ruangan ber-AC atau nyium aroma parfum yang terlalu tajam, langsung kumat. Dan yang paling ganggu, gejalanya bisa muncul kapan aja, bahkan pas lagi kerja serius…
poltekkesmaluku.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkesmaluku.com, saya sering mendapat pertanyaan tentang latihan Kegel. Banyak yang penasaran tapi masih bingung cara melakukannya dengan benar, atau bahkan ragu apakah latihan ini benar-benar efektif. Setelah berdiskusi dengan beberapa fisioterapis dan dokter spesialis, saya menemukan bahwa latihan Kegel sebenarnya sangat simpel dan bisa dilakukan di mana saja. Yang…
poltekkesmaluku.com – Pernikahan jangka panjang bisa jadi tempat nyaman buat tumbuh bersama, tapi juga bisa jadi tantangan tersendiri kalau bicara soal urusan ranjang. Banyak pasangan yang mengira gairah seksual akan terus sama seperti awal menikah, padahal kenyataannya nggak selalu begitu. Rutinitas, stres, dan perubahan fisik atau emosional bisa bikin hubungan seksual jadi terasa “berbeda”. Tapi…
poltekkesmaluku.com – Masalah penggumpalan darah itu kelihatannya sepele, tapi kalau gak ditangani, bisa bahaya banget. Banyak kasus serangan jantung dan stroke yang ternyata berawal dari darah yang menggumpal di tempat yang gak seharusnya. Ini biasanya terjadi saat darah jadi terlalu kental atau alirannya terganggu, dan bisa menyerang siapa aja, terutama yang jarang gerak atau punya…
poltekkesmaluku.com – Perawatan kulit bukan cuma soal produk skincare yang kamu pakai setiap hari, tapi juga bagaimana pola hidup kamu mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan. Kadang, sudah pakai produk mahal tapi hasilnya belum maksimal karena gaya hidup kurang sehat, seperti pola makan yang buruk, kurang tidur, atau stres yang berlebihan. Nah, biar perawatan kulit kamu…
poltekkesmaluku.com – Dalam perjalanan menuju kebugaran yang optimal, kita sering kali terfokus pada intensitas latihan dan seberapa sering kita berolahraga. Namun, ada elemen penting lainnya yang sering kali diabaikan: pemulihan. Bayangkan tubuh Anda seperti baterai. Setelah digunakan, baterai perlu diisi ulang agar bisa berfungsi dengan baik. Begitu juga dengan tubuh kita, yang membutuhkan waktu untuk…
Poltekkesmaluku.com – Setiap anak pasti pernah merasa stres atau cemas, entah itu karena sekolah, pertemanan, atau perubahan besar dalam hidup mereka. Sebagai orang tua, penting bagi kita untuk membantu mereka mengelola perasaan ini dengan cara yang sehat. Kali ini, poltekkesmaluku.com akan berbagi tujuh langkah praktis yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi stres dan kecemasan pada…
