poltekkesmaluku.com – Stres dan kecemasan adalah bagian dari kehidupan sehari-hari yang hampir tidak bisa dihindari. Entah itu karena pekerjaan, studi, atau bahkan hubungan sosial, kita semua pasti pernah merasakannya. Namun, stres dan kecemasan yang dibiarkan berlarut-larut bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental kita. Untungnya, ada beberapa teknik relaksasi yang bisa membantu kita menghadapinya….
poltekkesmaluku.com – Selama ini kita sering denger soal jaga jantung, paru-paru, atau ginjal, tapi jarang banget yang ngomongin pankreas. Padahal pankreas tuh penting banget, lho. Dia bertugas ngatur kadar gula darah dan bantu proses pencernaan lewat enzim yang dia hasilkan. Kalau dia rusak atau meradang, efeknya bisa kemana-mana: mulai dari gangguan cerna, naiknya gula darah,…
poltekkesmaluku.com – Lidah sering dianggap cuma bagian kecil di mulut yang tugasnya ngerasain makanan. Padahal, lidah juga bisa jadi indikator penting soal kondisi tubuh kita. Dari perubahan warna, tekstur, sampai rasa, semua bisa jadi tanda kalau tubuh lagi gak dalam kondisi optimal. Sayangnya, banyak orang baru peduli saat lidah udah terasa nyeri atau aneh. Sebagai…
poltekkesmaluku.com – Merawat rambut dengan bahan alami memang jadi pilihan yang semakin populer belakangan ini. Selain lebih ramah lingkungan, bahan alami cenderung lebih lembut dan aman untuk rambut kita. Ditambah lagi, bahan-bahan ini biasanya mudah ditemukan di sekitar kita, sehingga nggak perlu repot-repot mencarinya. Siapa sih yang nggak mau punya rambut sehat dan berkilau dengan…
poltekkesmaluku.com – Jerawat bisa menjadi masalah yang menjengkelkan tidak hanya bagi remaja, tetapi juga orang dewasa. Meskipun banyak faktor yang dapat memicu jerawat, ketidakseimbangan hormon sering kali menjadi salah satu penyebab utamanya. Hormon yang tidak seimbang dapat meningkatkan produksi minyak di kulit, menyumbat pori-pori, dan menyebabkan peradangan. Tapi jangan khawatir, ada cara untuk mengatasi jerawat…
poltekkesmaluku.com – Banyak yang fokus ngerawat wajah, tapi lupa sama bagian leher. Padahal kulit leher tuh gampang banget keliatan kusam, kering, bahkan keriput kalau gak dirawat dengan benar. Sayangnya, kita sering nganggep leher itu cuma “perpanjangan” dari wajah, padahal perawatan keduanya gak selalu sama. Di poltekkesmaluku.com, aku suka banget bahas soal self-care yang gampang tapi…
poltekkesmaluku.com – Jerawat tuh kayak tamu tak diundang. Datangnya tiba-tiba, kadang pas momen penting, dan yang bikin kesal… makin kita usik, makin dia betah di kulit. Banyak orang saat jerawatan justru panik dan ngelakuin hal-hal yang tanpa sadar malah bikin kondisi kulit makin parah. Aku pun pernah ada di fase itu: coba produk random, pencet…
poltekkesmaluku.com – Mata kita tuh kerja terus tiap hari, tapi sayangnya, kita sering banget lupa ngecek kabarnya. Baru sadar ada masalah kalau udah mulai gak bisa baca tulisan kecil, atau kalau nyetir malam mulai silau banget. Padahal, gejala awal gangguan penglihatan itu sering muncul perlahan dan halus, jadi gampang banget diabaikan. Gue sendiri pernah ngalamin,…
poltekkesmaluku.com – Hidup di era serba cepat bikin kita sering ngorbanin pola makan. Mulai dari skip sarapan, makan siang buru-buru, sampai akhirnya ngandelin kopi dan cemilan buat bertahan. Padahal, pola makan kayak gitu bisa bikin tubuh gampang capek, konsentrasi menurun, dan malah bikin kesehatan jangka panjang terganggu. Makan seimbang bukan berarti harus ribet atau butuh…
poltekkesmaluku.com – Pernah ngerasain kaki kamu kaku banget pas bangun tidur? Rasanya mau berdiri aja susah, apalagi jalan ke kamar mandi. Kondisi ini bisa dialami siapa aja, apalagi kalau kamu kurang gerak, tidur dengan posisi yang sama berjam-jam, atau punya masalah peredaran darah. Tapi tenang, ada cara gampang buat ngatasin masalah kaki kaku ini. Gak…
