7 Kebiasaan Malam Hari untuk Kesehatan Hormon
poltekkesmaluku.com – Banyak orang fokus ke makanan sehat atau olahraga untuk jaga hormon, tapi lupa satu hal penting: malam hari. Padahal, justru di malam hari tubuh kita bekerja keras buat merapikan sistem internal, termasuk mengatur ulang hormon-hormon penting kayak melatonin, kortisol, insulin, dan hormon reproduksi. Nah, kalau malam kamu berantakan, jangan heran kalau paginya badan…