10 Latihan Isometrik untuk Kekuatan Paha
poltekkesmaluku.com – Latihan isometrik itu cocok banget buat kamu yang pengen otot paha kuat tapi gak suka gerakan yang terlalu heboh atau dinamis. Isometrik artinya kamu tetap di posisi tertentu dalam waktu beberapa detik sambil menahan kontraksi otot. Gerakannya gak banyak, tapi rasa “terbakar” di paha? Percaya deh, kerasa banget! Sebagai penulis di poltekkesmaluku.com dan…