poltekkesmaluku.com – Otot inti atau yang sering disebut “core” itu bukan cuma soal punya perut sixpack. Fungsi utamanya jauh lebih penting: buat jaga keseimbangan tubuh, postur tetap tegak, dan menghindari cedera saat kita bergerak, baik pas olahraga maupun saat beraktivitas harian. Mulai dari bangun tidur sampai duduk kerja, otot inti selalu ikut ambil bagian. Masalahnya,…
poltekkesmaluku.com – Setelah sesi latihan yang intens, tubuh Anda pasti butuh waktu untuk pulih dan memperbaiki otot-otot yang telah bekerja keras. Nah, salah satu cara efektif untuk mempercepat proses pemulihan ini adalah dengan pijat. Pijat tidak hanya membantu meredakan ketegangan otot, tetapi juga meningkatkan aliran darah dan mengurangi rasa sakit. Di artikel ini, kita akan…
poltekkesmaluku.com – Kita semua tahu bahwa kaki yang kuat adalah kunci untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah dan nyaman. Entah itu untuk menaiki tangga, berjalan jauh, atau bahkan berdiri lama saat menunggu antrean, otot kaki yang kuat dan stabil sangat membantu. Selain itu, kaki yang kuat juga mendukung postur tubuh yang baik dan mengurangi…
