poltekkesmaluku.com – Kadang kita ngerasa mood anjlok tanpa alasan yang jelas. Rasanya hampa, males ngapa-ngapain, dan gampang banget tersinggung. Padahal, kalau ditelusuri, bisa jadi itu semua berawal dari kebiasaan-kebiasaan kecil yang kita lakuin tiap hari. Kebiasaan yang kelihatannya sepele, tapi ternyata bisa berdampak besar buat kesehatan mental. Di poltekkesmaluku.com, gue pengen ngajak lo buat lebih…
poltekkesmaluku.com – Banyak orang tua udah rajin ngajarin anak sikat gigi dua kali sehari, tapi lupa kalau lidah juga butuh perhatian. Padahal, kalau lidah nggak dibersihin, bisa jadi tempat ngumpulnya sisa makanan dan bakteri yang bikin bau mulut dan bikin anak jadi ogah ngomong. Bahkan, plak di lidah juga bisa ganggu rasa makanan dan bikin…
poltekkesmaluku.com – Banyak orang ngerasa pegal-pegal di punggung itu hal biasa, apalagi kalau habis duduk lama atau kerja berat. Tapi, tahu nggak sih? Rasa pegal atau nyeri itu kadang bukan cuma capek doang, tapi bisa jadi sinyal dari tubuh kalau ada yang gak beres sama kesehatan punggung kamu. Sayangnya, tanda-tanda awal ini sering diabaikan karena…
Poltekkesmaluku.com – Menjaga kesehatan sendi adalah investasi jangka panjang untuk kualitas hidup yang lebih baik. Sendi yang sehat memungkinkan kita bergerak dengan bebas dan menikmati berbagai aktivitas tanpa rasa sakit. Di artikel ini, kita akan berbagi sepuluh kebiasaan sehari-hari yang bisa kamu terapkan untuk mendukung kesehatan sendi. Yuk, kita simak bersama! 1. Bergerak Aktif Setiap…
poltekkesmaluku.com – Dalam perjalanan menuju kebugaran yang optimal, kita sering kali terfokus pada intensitas latihan dan seberapa sering kita berolahraga. Namun, ada elemen penting lainnya yang sering kali diabaikan: pemulihan. Bayangkan tubuh Anda seperti baterai. Setelah digunakan, baterai perlu diisi ulang agar bisa berfungsi dengan baik. Begitu juga dengan tubuh kita, yang membutuhkan waktu untuk…
poltekkesmaluku.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkesmaluku.com, saya sering mendapat pertanyaan tentang latihan Kegel. Banyak yang penasaran tapi masih bingung cara melakukannya dengan benar, atau bahkan ragu apakah latihan ini benar-benar efektif. Setelah berdiskusi dengan beberapa fisioterapis dan dokter spesialis, saya menemukan bahwa latihan Kegel sebenarnya sangat simpel dan bisa dilakukan di mana saja. Yang…
Poltekkesmaluku.com – Siapa yang gak mau punya mental yang lebih happy? Dalam menjalani kehidupan sehari-hari, sering kali kita lupa bahwa kebahagiaan bisa dimulai dari hal-hal kecil. Oleh karena itu, di poltekkesmaluku.com, aku mau berbagi 10 kebiasaan sehari-hari yang bisa bikin mentalmu lebih bahagia. Yuk, kita bahas satu per satu! 1. Mulai Hari dengan Senyuman Percaya…
poltekkesmaluku.com – Kadang kita ngerasa capek, tapi bukan capek fisik, melainkan capek pikiran. Banyak hal yang muter-muter di kepala mulai dari kerjaan, urusan rumah, sampai masalah yang gak kelar-kelar. Nah, stres kayak gini gak cuma bikin kepala berat, tapi juga bisa berdampak ke jantung. Kalau dibiarkan terus, bisa jadi penyebab tekanan darah naik dan detak…
poltekkesmaluku.com – Ginjal adalah organ kecil tetapi sangat penting yang sering kali kita abaikan sampai ada masalah. Mereka bekerja keras setiap hari untuk menyaring racun dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Namun, sayangnya, banyak mitos beredar yang bisa menyesatkan kita tentang cara menjaga kesehatan ginjal. Mengetahui mana yang benar dan mana yang hanya mitos bisa membuat…
poltekkesmaluku.com – Punya masalah punggung itu gak enak banget. Mau duduk salah, berdiri pegal, tidur pun gak nyenyak. Gue sendiri pernah ngalamin nyeri punggung bagian bawah gara-gara kebanyakan duduk tanpa sandaran. Tapi untungnya, sekarang udah banyak alat bantu yang bisa jadi “penyelamat” buat bantu meredakan sakit punggung, tanpa harus buru-buru minum obat. Yang menarik, alat-alat…
