poltekkesmaluku.com – Kadang hidup tuh rame banget. Belum selesai satu urusan, udah muncul yang lain. Belum move on dari pikiran semalam, pagi-pagi udah harus hadapi kerjaan. Gue nulis artikel ini di poltekkesmaluku.com karena gue yakin, kita semua butuh jeda. Dan salah satu cara terbaik buat ngasih otak dan hati waktu istirahat adalah lewat meditasi. Meditasi…
poltekkesmaluku.com – Makan sehat itu penting, apalagi kalau kita pengen jantung tetap kuat sampai tua. Salah satu cara paling gampang dan alami adalah lewat sayur-sayuran hijau yang sering kita temui di dapur. Tapi sayangnya, banyak yang masih males makan sayur, padahal nutrisi di dalamnya luar biasa buat kesehatan jantung. Kalau kamu ngerasa susah mulai pola…
poltekkesmaluku.com – Hidup di era serba cepat bikin kita sering ngorbanin pola makan. Mulai dari skip sarapan, makan siang buru-buru, sampai akhirnya ngandelin kopi dan cemilan buat bertahan. Padahal, pola makan kayak gitu bisa bikin tubuh gampang capek, konsentrasi menurun, dan malah bikin kesehatan jangka panjang terganggu. Makan seimbang bukan berarti harus ribet atau butuh…
poltekkesmaluku.com – Seiring bertambahnya usia, sendi dan otot tubuh makin butuh perhatian ekstra, apalagi di bagian panggul. Banyak lansia yang mulai sering ngeluh soal nyeri panggul, entah pas bangun tidur, duduk kelamaan, atau bahkan cuma berdiri sebentar. Rasa nyerinya bisa mulai dari pegal ringan sampai menusuk yang bikin susah jalan. Dan karena lokasi panggul ada…
poltekkesmaluku.com – Kantong empedu memang organ kecil, tapi perannya sangat penting buat pencernaan kita, terutama dalam mengolah lemak. Sayangnya, banyak orang kurang sadar kalau kantong empedu juga rawan terkena penyakit, seperti batu empedu dan peradangan yang bisa bikin aktivitas terganggu. Tapi, jangan khawatir! Kamu bisa banget kok menurunkan risiko penyakit kantong empedu dengan cara-cara sederhana…
poltekkesmaluku.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkesmaluku.com, saya sering mendapat pertanyaan tentang latihan Kegel. Banyak yang penasaran tapi masih bingung cara melakukannya dengan benar, atau bahkan ragu apakah latihan ini benar-benar efektif. Setelah berdiskusi dengan beberapa fisioterapis dan dokter spesialis, saya menemukan bahwa latihan Kegel sebenarnya sangat simpel dan bisa dilakukan di mana saja. Yang…
poltekkesmaluku.com – Sesak napas bisa datang kapan saja dan sering kali membuat kita panik. Rasa tidak nyaman ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari stres hingga kondisi medis tertentu. Namun, jangan khawatir, karena ada cara yang dapat membantu mengatasinya. Memahami dan mempraktikkan teknik pernapasan yang benar adalah salah satu cara efektif untuk meredakan sesak…
poltekkesmaluku.com – Usia muda sering kali dianggap sebagai masa keemasan ketika tubuh berada dalam kondisi terbaiknya. Namun, kenyataannya, tantangan kesehatan tetap ada dan bisa datang kapan saja. Mulai dari pola makan yang tidak teratur hingga stres karena tuntutan akademis atau pekerjaan, semuanya bisa mempengaruhi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, penting bagi kita yang masih muda…
poltekkesmaluku.com – Ligamen lutut itu ibarat tali pengaman di dalam sendi. Tugasnya bantu jaga stabilitas lutut biar gak gampang goyang atau cedera pas lagi bergerak. Masalahnya, seringkali kita terlalu fokus sama otot dan lupa kalau ligamen juga butuh perhatian. Padahal, ligamen yang lemah bisa jadi pemicu sakit lutut berkepanjangan, bahkan rawan robek kalau dipaksa terus….
poltekkesmaluku.com – Mata adalah jendela dunia, dan menjaga kesehatan mata adalah salah satu investasi terbaik yang bisa kita lakukan untuk masa depan. Dengan berbagai aktivitas sehari-hari yang sering melibatkan layar, mulai dari bekerja hingga bersantai, mata kita seringkali mendapat tekanan lebih. Oleh karena itu, penting untuk memberikan perhatian ekstra pada kesehatan mata agar tetap berfungsi…
