poltekkesmaluku.com – Pernah ngerasain kaki kamu kaku banget pas bangun tidur? Rasanya mau berdiri aja susah, apalagi jalan ke kamar mandi. Kondisi ini bisa dialami siapa aja, apalagi kalau kamu kurang gerak, tidur dengan posisi yang sama berjam-jam, atau punya masalah peredaran darah. Tapi tenang, ada cara gampang buat ngatasin masalah kaki kaku ini. Gak…
poltekkesmaluku.com – Pernah gak sih ngerasa ada suara di kepala yang terus-menerus ngasih komentar negatif kayak, “Kamu gak cukup baik”, “Kamu pasti gagal”, atau “Orang lain lebih hebat darimu”? Nah, suara itu sering disebut inner critic, si pengkritik batin yang bisa muncul kapan aja dan bikin kita ngerasa gak pede atau bahkan takut buat melangkah….
poltekkesmaluku.com – Bagi banyak orang, alat bantu dengar adalah penyelamat dalam mendengar dunia di sekitar mereka dengan lebih jelas. Namun, keputusan untuk mulai menggunakan alat bantu dengar bisa menjadi langkah besar yang memerlukan banyak pertimbangan. Di artikel ini, yang saya tulis untuk poltekkesmaluku.com, kita akan membahas sepuluh hal penting yang perlu kamu ketahui tentang penggunaan…
poltekkesmaluku.com – Proses pemulihan dari kelumpuhan memang nggak bisa instan. Tapi di samping perawatan medis dan fisioterapi standar, ada juga terapi alternatif yang bisa bantu mempercepat proses penyembuhan. Terapi-terapi ini nggak bertujuan buat menggantikan pengobatan utama, tapi lebih sebagai pendamping yang bantu mengaktifkan kembali fungsi tubuh dan memperbaiki kualitas hidup pasien. Yang menarik, beberapa terapi…
poltekkesmaluku.com – Buat yang hobi nyanyi, entah di kamar mandi, di panggung, atau bahkan di studio, tenggorokan itu ibarat senjata utama. Tapi seringkali, kita terlalu semangat sampai lupa kalau tenggorokan juga punya batasnya. Hasilnya? Suara serak, tenggorokan sakit, bahkan suara bisa ngilang total kalau dipaksa terus-menerus. Sebagai penulis di poltekkesmaluku.com yang juga suka karaokean tiap…
poltekkesmaluku.com – Rambut yang tertutup hijab seharian sering kali terasa lembap, lepek, atau bahkan jadi rontok. Banyak yang mikir karena tertutup, rambut jadi nggak butuh perhatian. Padahal kenyataannya justru sebaliknya. Rambut yang tertutup butuh perawatan ekstra biar tetap sehat, segar, dan bebas dari masalah. Sebagai penulis di poltekkesmaluku.com dan juga pengguna hijab, aku paham banget…
poltekkesmaluku.com – Pernikahan jangka panjang bisa jadi tempat nyaman buat tumbuh bersama, tapi juga bisa jadi tantangan tersendiri kalau bicara soal urusan ranjang. Banyak pasangan yang mengira gairah seksual akan terus sama seperti awal menikah, padahal kenyataannya nggak selalu begitu. Rutinitas, stres, dan perubahan fisik atau emosional bisa bikin hubungan seksual jadi terasa “berbeda”. Tapi…
poltekkesmaluku.com – Perawatan kulit bukan cuma soal produk skincare yang kamu pakai setiap hari, tapi juga bagaimana pola hidup kamu mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan. Kadang, sudah pakai produk mahal tapi hasilnya belum maksimal karena gaya hidup kurang sehat, seperti pola makan yang buruk, kurang tidur, atau stres yang berlebihan. Nah, biar perawatan kulit kamu…
poltekkesmaluku.com – Nyeri sendi di tangan bisa menjadi pengganggu aktivitas sehari-hari. Mulai dari mengetik, menulis, hingga membuka toples, semuanya bisa terasa lebih sulit dan menyakitkan. Nyeri ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti arthritis, cedera, atau hanya karena terlalu sering digunakan. Apapun penyebabnya, menemukan cara untuk mengurangi nyeri ini bisa sangat membantu dalam meningkatkan kualitas…
poltekkesmaluku.com – Banyak orang fokus ke makanan sehat atau olahraga untuk jaga hormon, tapi lupa satu hal penting: malam hari. Padahal, justru di malam hari tubuh kita bekerja keras buat merapikan sistem internal, termasuk mengatur ulang hormon-hormon penting kayak melatonin, kortisol, insulin, dan hormon reproduksi. Nah, kalau malam kamu berantakan, jangan heran kalau paginya badan…
