Poltekkesmaluku.com – Sebagai atlet, menjaga kesehatan pencernaan adalah salah satu kunci untuk memastikan tubuh tetap fit dan siap menghadapi tantangan fisik. Pencernaan yang baik membantu tubuh menyerap nutrisi secara optimal dan menjaga energi tetap tinggi. Jadi, bagaimana cara meningkatkan kesehatan pencernaan? Kali ini, poltekkesmaluku.com akan berbagi tujuh cara efektif yang bisa kamu coba. Yuk, kita…
poltekkesmaluku.com – Mengalami masalah hati memang bukan hal yang menyenangkan. Organ ini memegang peranan vital dalam banyak fungsi tubuh, mulai dari detoksifikasi hingga produksi protein penting. Ketika hati bermasalah, dampaknya bisa dirasakan ke seluruh tubuh. Namun, jangan khawatir, karena ada langkah-langkah yang bisa diambil untuk membantu proses pemulihan setelah mengalami masalah hati. Pemulihan ini tidak…
poltekkesmaluku.com – Banyak orang kenal sistem pernapasan, pencernaan, atau peredaran darah. Tapi sistem limfatik? Masih sering terlewat padahal perannya nggak kalah penting. Sistem ini bekerja bareng limpa buat bantu tubuh ngusir racun, saring kotoran, dan jadi benteng pertama kalau ada infeksi yang masuk. Intinya, kalau sistem limfatik dan limpa dalam kondisi seimbang, tubuh pun jadi…
poltekkesmaluku.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkesmaluku.com, saya sering mendapat pertanyaan tentang latihan Kegel. Banyak yang penasaran tapi masih bingung cara melakukannya dengan benar, atau bahkan ragu apakah latihan ini benar-benar efektif. Setelah berdiskusi dengan beberapa fisioterapis dan dokter spesialis, saya menemukan bahwa latihan Kegel sebenarnya sangat simpel dan bisa dilakukan di mana saja. Yang…
poltekkesmaluku.com – Serotonin itu hormon happiness yang bikin mood kita happy dan stable. Keren banget kan? Tubuh kita sebenernya bisa produksi serotonin sendiri, dan yang lebih keren lagi, produksinya bisa dibantu lewat makanan yang kita konsumsi. Fun fact: 90% serotonin tubuh actually diproduksi di usus, makanya what we eat really matters! Sebagai penulis kesehatan di…
poltekkesmaluku.com – Saat menjalani program diet, kita sering kali fokus pada makanan yang kita konsumsi. Namun, apa yang kita minum juga memainkan peran penting dalam keberhasilan diet. Minuman yang tepat bisa membantu mengontrol nafsu makan, meningkatkan metabolisme, dan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh. Namun, memilih minuman yang mendukung diet bisa jadi tantangan tersendiri, terutama dengan…
Poltekkesmaluku.com – Rasa bersalah memang wajar dirasakan oleh semua orang. Namun, ketika rasa bersalah menjadi berlebihan dan mengganggu keseharian, itu bisa menjadi masalah. Rasa bersalah yang berlebihan bisa membuat kita terjebak dalam penyesalan yang tak berujung, dan akhirnya berdampak pada kesehatan mental kita. Di poltekkesmaluku.com, kita akan membahas beberapa cara yang bisa membantu kamu mengatasi…
poltekkesmaluku.com – Merawat rambut dengan bahan alami memang jadi pilihan yang semakin populer belakangan ini. Selain lebih ramah lingkungan, bahan alami cenderung lebih lembut dan aman untuk rambut kita. Ditambah lagi, bahan-bahan ini biasanya mudah ditemukan di sekitar kita, sehingga nggak perlu repot-repot mencarinya. Siapa sih yang nggak mau punya rambut sehat dan berkilau dengan…
poltekkesmaluku.com – Kulit dagu yang mulai kendur itu rasanya ngeselin banget. Kadang kita baru sadar pas ngaca dari samping, atau waktu selfie dan dagu keliatan ‘turun’ tanpa ampun. Buat sebagian orang, kondisi ini bikin nggak pede, seolah wajah kehilangan garis rahang yang tegas. Tapi tenang, kamu nggak perlu langsung mikir soal operasi atau tarik benang—karena…
poltekkesmaluku.com – Menjadi ibu hamil adalah perjalanan yang luar biasa, tetapi juga bisa membawa banyak perubahan pada tubuh, termasuk pada kuku Anda. Selama kehamilan, perubahan hormon dapat mempengaruhi kesehatan kuku, membuatnya menjadi lebih rapuh atau justru tumbuh lebih cepat. Meski begitu, penting untuk tetap menjaga kesehatan dan penampilan kuku dengan cara yang aman dan sesuai…
