poltekkesmaluku.com – Menata hari buat pasien gangguan psikotik itu bukan hal gampang. Kadang pagi dia semangat, siang mulai bingung, dan sore hari udah kecapekan secara mental. Jadwal harian yang jelas dan konsisten bisa jadi penolong besar, bukan cuma buat pasiennya tapi juga buat keluarga atau pendamping yang merawat. Tapi bikin jadwal juga nggak bisa sembarangan,…
poltekkesmaluku.com – Lari itu emang salah satu olahraga paling praktis dan murah. Tapi habis lari, terutama kalau udah agak jauh atau medan menanjak, otot paha bisa langsung protes. Rasanya tegang, kaku, dan kalau dibiarkan bisa berujung nyeri yang nyebelin. Apalagi kalau lo baru mulai rutin jogging, bagian paha ini bakal jadi ‘korban pertama’. Gue juga…
poltekkesmaluku.com – Nyeri pinggang itu memang bandel. Sekali kena, bisa datang lagi kapan saja, apalagi kalau kita nggak hati-hati menjaga aktivitas harian. Rasanya nyebelin banget ketika baru aja sembuh, eh tiba-tiba kambuh cuma gara-gara gerakan kecil atau duduk terlalu lama. Bikin nggak nyaman kerja, tidur pun jadi gelisah. Sebagai seseorang yang pernah ngalamin juga, aku…
poltekkesmaluku.com – Banyak orang cuma fokus bikin gigi putih dan napas wangi, tapi lupa kalau kesehatan mulut itu bukan cuma soal gigi doang. Gusi juga punya peran penting, karena kalau gusinya bermasalah, gigi yang sehat pun bisa ikut kena imbasnya. Gusi berdarah, bengkak, atau turun bisa bikin makan gak enak, senyum gak pede, bahkan bikin…
poltekkesmaluku.com – Amandel yang lagi meradang bisa bikin aktivitas harian jadi gak nyaman banget. Tenggorokan sakit pas nelen, kadang demam, terus badan juga jadi lemas. Apalagi kalau amandel udah bengkak, rasanya kayak pengen diem aja di rumah dan tiduran seharian. Aku pernah ngalamin hal ini beberapa kali dan percaya deh, sensasinya gak enak banget. Tapi…
poltekkesmaluku.com – Banyak orang tua udah rajin ngajarin anak sikat gigi dua kali sehari, tapi lupa kalau lidah juga butuh perhatian. Padahal, kalau lidah nggak dibersihin, bisa jadi tempat ngumpulnya sisa makanan dan bakteri yang bikin bau mulut dan bikin anak jadi ogah ngomong. Bahkan, plak di lidah juga bisa ganggu rasa makanan dan bikin…
poltekkesmaluku.com – Rambut tipis bisa menjadi tantangan tersendiri dalam hal styling dan perawatan, tetapi bukan berarti kamu tidak bisa memiliki rambut yang tampak lebat dan sehat. Rambut tipis sering kali disebabkan oleh faktor genetik, tetapi bisa juga dipengaruhi oleh gaya hidup, pola makan, atau perawatan yang kurang tepat. Tidak perlu khawatir, dengan beberapa tips dan…
poltekkesmaluku.com – Bahu yang cedera itu rasanya nyiksa banget. Mau angkat tangan susah, tidur miring salah posisi pun langsung nyut-nyutan. Gue pernah ngalamin sendiri waktu gak sengaja narik koper berat dan bahu tiba-tiba kayak “klik” terus sakitnya gak hilang-hilang. Awalnya sok kuat, malah makin parah. Ternyata setelah gue baca-baca dan konsultasi juga, ada beberapa hal…
poltekkesmaluku.com – Sesak napas bisa datang kapan saja dan sering kali membuat kita panik. Rasa tidak nyaman ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari stres hingga kondisi medis tertentu. Namun, jangan khawatir, karena ada cara yang dapat membantu mengatasinya. Memahami dan mempraktikkan teknik pernapasan yang benar adalah salah satu cara efektif untuk meredakan sesak…
poltekkesmaluku.com – Jerawat tuh kayak tamu tak diundang. Datangnya tiba-tiba, kadang pas momen penting, dan yang bikin kesal… makin kita usik, makin dia betah di kulit. Banyak orang saat jerawatan justru panik dan ngelakuin hal-hal yang tanpa sadar malah bikin kondisi kulit makin parah. Aku pun pernah ada di fase itu: coba produk random, pencet…
