poltekkesmaluku.com – Bangun tidur harusnya badan seger dan siap ngadepin hari, tapi yang ada malah leher kaku, nyeri, dan susah nengok. Rasanya kayak semalam tidur sambil gulat, padahal cuma rebahan biasa. Gue juga sering ngalamin hal kayak gitu, dan awalnya gue kira cuma salah bantal doang. Tapi ternyata, penyebab leher sakit pas bangun tidur itu…
poltekkesmaluku.com – Ada kalanya kita ngerasa semua hal terjadi dalam satu waktu. Tugas numpuk, omongan orang bikin kepikiran, dompet mulai tipis, dan tiba-tiba… emosi pun meledak. Rasanya kayak otak penuh, hati sesak, dan pengin ngilang sebentar dari dunia. Aku nulis artikel ini karena aku juga pernah ngerasa kayak gitu. Dan ternyata, salah satu kunci biar…
poltekkesmaluku.com – Jerawat tuh kayak tamu tak diundang. Datangnya tiba-tiba, kadang pas momen penting, dan yang bikin kesal… makin kita usik, makin dia betah di kulit. Banyak orang saat jerawatan justru panik dan ngelakuin hal-hal yang tanpa sadar malah bikin kondisi kulit makin parah. Aku pun pernah ada di fase itu: coba produk random, pencet…
poltekkesmaluku.com – Pernah gak sih kamu makan makanan favorit tapi rasanya kayak hambar? Lidah yang biasanya bisa bedain rasa asin, manis, pedas, eh tiba-tiba malah gak responsif. Sensasi kayak gini sering disebut lidah tumpul alias kehilangan sebagian kemampuan buat ngerasain rasa. Bikin gak nyaman banget apalagi kalau kamu tipe orang yang doyan jajan. Sebagai penulis…
poltekkesmaluku.com – Kadang cuma makan gorengan aja udah bikin rahang terasa ngilu. Apalagi kalau ngunyah daging alot atau permen keras, sensasinya bisa bikin males makan. Padahal ngilu di rahang saat mengunyah itu bukan hal sepele, lho. Bisa jadi sinyal dari otot rahang yang terlalu tegang, sendi yang kelelahan, atau kebiasaan buruk yang udah jadi rutinitas…
poltekkesmaluku.com – Rasanya tangan dingin, suara mulai gemetar, dan jantung berdebar kencang padahal baru disuruh perkenalan di depan kelas. Apalagi kalau harus presentasi atau ngomong di depan banyak orang, duh… bisa jadi momen paling menegangkan seharian. Kadang kita terlalu mikirin, “Gimana kalau aku lupa kata-katanya?”, atau “Gimana kalau mereka ngetawain aku?” Sebagai seseorang yang pernah…
poltekkesmaluku.com – Alergi memang sering menjadi topik hangat yang penuh dengan berbagai mitos dan fakta yang beredar di masyarakat. Mulai dari alergi makanan, debu, hingga serbuk sari, banyak informasi yang simpang siur tentang bagaimana cara mengatasi dan menyembuhkannya. Terkadang, informasi yang salah bisa membuat kita bingung dan bahkan memperburuk kondisi. Oleh karena itu, penting untuk…
poltekkesmaluku.com – Nyeri pinggang itu memang bandel. Sekali kena, bisa datang lagi kapan saja, apalagi kalau kita nggak hati-hati menjaga aktivitas harian. Rasanya nyebelin banget ketika baru aja sembuh, eh tiba-tiba kambuh cuma gara-gara gerakan kecil atau duduk terlalu lama. Bikin nggak nyaman kerja, tidur pun jadi gelisah. Sebagai seseorang yang pernah ngalamin juga, aku…
poltekkesmaluku.com – Setelah sesi latihan yang intens, tubuh Anda pasti butuh waktu untuk pulih dan memperbaiki otot-otot yang telah bekerja keras. Nah, salah satu cara efektif untuk mempercepat proses pemulihan ini adalah dengan pijat. Pijat tidak hanya membantu meredakan ketegangan otot, tetapi juga meningkatkan aliran darah dan mengurangi rasa sakit. Di artikel ini, kita akan…
poltekkesmaluku.com – Serotonin itu hormon happiness yang bikin mood kita happy dan stable. Keren banget kan? Tubuh kita sebenernya bisa produksi serotonin sendiri, dan yang lebih keren lagi, produksinya bisa dibantu lewat makanan yang kita konsumsi. Fun fact: 90% serotonin tubuh actually diproduksi di usus, makanya what we eat really matters! Sebagai penulis kesehatan di…
