poltekkesmaluku.com – Banyak yang fokus ngerawat wajah, tapi lupa sama bagian leher. Padahal kulit leher tuh gampang banget keliatan kusam, kering, bahkan keriput kalau gak dirawat dengan benar. Sayangnya, kita sering nganggep leher itu cuma “perpanjangan” dari wajah, padahal perawatan keduanya gak selalu sama. Di poltekkesmaluku.com, aku suka banget bahas soal self-care yang gampang tapi…
poltekkesmaluku.com – Kita semua tahu, sosial media sudah menjadi bagian besar dalam hidup kita sehari-hari. Dari pagi hingga malam, kita terhubung dengan dunia melalui berbagai platform sosial media, berbagi foto, status, dan mengonsumsi berbagai informasi. Namun, meskipun sosial media bisa memberi kita hiburan, informasi, dan koneksi, ada juga sisi buruknya. Ketergantungan pada sosial media bisa…
poltekkesmaluku.com – Banyak orang fokus latihan di bagian tubuh seperti perut, lengan, atau kaki, tapi jarang yang kepikiran buat melatih genggaman tangan. Padahal, otot genggaman yang kuat itu penting banget buat aktivitas sehari-hari, mulai dari membuka tutup botol sampai angkat belanjaan. Dan kalau otot genggaman lemah, bisa bikin tangan gampang capek, bahkan berisiko cedera saat…
poltekkesmaluku.com – Kuku yang sehat dan kuat itu bukan cuma hasil dari rajin potong atau pakai kuteks bening aja. Banyak yang nggak sadar kalau minyak alami alias essential oil juga punya peran penting dalam menjaga kesehatan kuku. Dari yang bisa bikin kuku nggak gampang patah sampai yang bantu kutikula tetap lembap, semuanya bisa kamu dapetin…
poltekkesmaluku.com – Dagu itu memang bukan bagian wajah yang langsung disorot kayak mata atau bibir, tapi perannya penting banget buat bentuk wajah secara keseluruhan. Kadang kita terlalu fokus sama skincare untuk pipi dan dahi, sampai lupa kalau dagu juga punya hak buat dirawat. Padahal, masalah-masalah di dagu bisa muncul tiba-tiba dan bikin kesel kalau udah…
poltekkesmaluku.com – Pernah gak sih kamu makan makanan favorit tapi rasanya kayak hambar? Lidah yang biasanya bisa bedain rasa asin, manis, pedas, eh tiba-tiba malah gak responsif. Sensasi kayak gini sering disebut lidah tumpul alias kehilangan sebagian kemampuan buat ngerasain rasa. Bikin gak nyaman banget apalagi kalau kamu tipe orang yang doyan jajan. Sebagai penulis…
poltekkesmaluku.com – Amandel yang lagi meradang bisa bikin aktivitas harian jadi gak nyaman banget. Tenggorokan sakit pas nelen, kadang demam, terus badan juga jadi lemas. Apalagi kalau amandel udah bengkak, rasanya kayak pengen diem aja di rumah dan tiduran seharian. Aku pernah ngalamin hal ini beberapa kali dan percaya deh, sensasinya gak enak banget. Tapi…
poltekkesmaluku.com – Kulit paha yang mulai kendur bisa bikin kita kurang pede, apalagi pas lagi pakai celana pendek atau rok. Nggak cuma karena usia, tapi juga bisa karena berat badan naik-turun drastis, jarang olahraga, atau kurang perawatan kulit. Gue sendiri pernah ngalamin masa-masa kulit paha jadi kurang kencang dan rasanya jadi nggak nyaman aja pas…
poltekkesmaluku.com – Menyetir emang kelihatan santai, tapi coba deh kamu duduk di balik kemudi selama dua jam tanpa jeda. Leher mulai kaku, bahu berasa berat, dan kepala jadi gak nyaman banget. Apalagi kalau posisi duduk atau setelan jok gak pas, bisa bikin otot-otot leher dan bahu harus kerja ekstra tanpa disadari. Aku pribadi sering ngalamin…
poltekkesmaluku.com – Banyak orang suka buru-buru mulai aktivitas berat kayak olahraga, angkat barang, atau kerja fisik tanpa sempat pemanasan dulu. Padahal, tubuh kita itu butuh waktu buat “pemanasan mesin”, supaya otot dan sendi gak kaget saat dipakai maksimal. Pemanasan bukan cuma formalitas, tapi fondasi penting biar tubuh gak gampang cedera. Gue sendiri udah ngerasain gimana…
