poltekkesmaluku.com – Kadang kita nggak sadar kalau panggul itu kerja rodi tiap hari. Meskipun nggak kelihatan, bagian tubuh ini punya peran penting buat menopang berat badan, menjaga keseimbangan, dan jadi penyangga utama saat kita duduk, jalan, atau berdiri lama. Tapi sayangnya, justru karena terlalu terbiasa, kita suka abai sama sinyal-sinyal kecil dari panggul yang mulai…
poltekkesmaluku.com – Kita semua tahu bahwa kaki yang kuat adalah kunci untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah dan nyaman. Entah itu untuk menaiki tangga, berjalan jauh, atau bahkan berdiri lama saat menunggu antrean, otot kaki yang kuat dan stabil sangat membantu. Selain itu, kaki yang kuat juga mendukung postur tubuh yang baik dan mengurangi…
poltekkesmaluku.com – Bibir itu bagian kecil dari wajah, tapi punya peran besar buat penampilan dan kenyamanan kita sehari-hari. Sayangnya, banyak orang yang nggak sadar kalau beberapa kebiasaan kecil yang kelihatan sepele ternyata bisa bikin bibir jadi kering, kusam, bahkan sampai pecah-pecah terus. Udah pakai lip balm mahal pun tetap aja nggak ngefek kalau penyebab utamanya…
poltekkesmaluku.com – Pakai behel alias kawat gigi emang bikin penampilan makin rapi dan senyum jadi makin pede. Tapi di balik senyum manis itu, ada perjuangan ekstra dalam urusan merawat gigi. Soalnya, sisa makanan gampang banget nyangkut, dan kalau gak dibersihin dengan benar, bisa-bisa malah bikin gigi berlubang atau bau mulut. Nah, biar proses pakai behel…
poltekkesmaluku.com – Rambut yang sehat dan rapi tentu jadi idaman setiap pria. Tapi kadang, perawatan rambut sering dianggap hal sepele sehingga rambut jadi kusam, mudah rontok, atau susah diatur. Padahal, dengan langkah perawatan yang tepat dan konsisten, pria juga bisa punya rambut yang keren dan sehat tanpa ribet. Di poltekkesmaluku.com, saya akan berbagi 10 langkah…
poltekkesmaluku.com – Mata adalah jendela dunia, dan menjaga kesehatan mata adalah salah satu investasi terbaik yang bisa kita lakukan untuk masa depan. Dengan berbagai aktivitas sehari-hari yang sering melibatkan layar, mulai dari bekerja hingga bersantai, mata kita seringkali mendapat tekanan lebih. Oleh karena itu, penting untuk memberikan perhatian ekstra pada kesehatan mata agar tetap berfungsi…
poltekkesmaluku.com – Makan sehat itu penting, apalagi kalau kita pengen jantung tetap kuat sampai tua. Salah satu cara paling gampang dan alami adalah lewat sayur-sayuran hijau yang sering kita temui di dapur. Tapi sayangnya, banyak yang masih males makan sayur, padahal nutrisi di dalamnya luar biasa buat kesehatan jantung. Kalau kamu ngerasa susah mulai pola…
poltekkesmaluku.com – Rasanya tangan dingin, suara mulai gemetar, dan jantung berdebar kencang padahal baru disuruh perkenalan di depan kelas. Apalagi kalau harus presentasi atau ngomong di depan banyak orang, duh… bisa jadi momen paling menegangkan seharian. Kadang kita terlalu mikirin, “Gimana kalau aku lupa kata-katanya?”, atau “Gimana kalau mereka ngetawain aku?” Sebagai seseorang yang pernah…
poltekkesmaluku.com – Yoga memang dikenal sebagai olahraga yang nggak cuma menenangkan pikiran, tapi juga membawa banyak manfaat untuk tubuh. Ternyata, yoga juga punya dampak positif yang besar untuk kesehatan kaki, lho! Buat kamu yang sering merasa pegal atau capek setelah seharian beraktivitas, yoga bisa jadi solusi yang pas. Di artikel kali ini, aku bakal bahas…
poltekkesmaluku.com – Otak dan sistem saraf itu ibarat pusat komando tubuh kita. Semua gerakan, pikiran, dan bahkan perasaan diatur dari sini. Tapi sayangnya, banyak orang baru sadar pentingnya menjaga fungsi otak dan saraf setelah mulai sering lupa, cepat lelah berpikir, atau merasa gampang linglung. Di poltekkesmaluku.com, kami percaya kalau menjaga otak dan saraf aktif bukan…
