poltekkesmaluku.com – Gigi retak itu nggak selalu kelihatan jelas kayak di film horor. Kadang cuma ngilu pas ngunyah makanan keras, atau muncul rasa nyeri tiba-tiba waktu minum yang dingin atau panas. Kalau kamu pernah ngerasain kayak gitu, bisa jadi salah satu gigimu retak kecil—dan kalau dibiarkan, bisa jadi masalah besar. Sebagai penulis di poltekkesmaluku.com dan…
poltekkesmaluku.com – Bayangin kamu lagi duduk santai, tiba-tiba dada terasa sesak atau nyeri banget. Reaksi pertama? Panik, jelas. Apalagi kalau kamu pernah dengar cerita orang yang ngalamin serangan jantung secara tiba-tiba. Tapi tenang dulu, nggak semua nyeri dada itu artinya serangan jantung. Bisa aja karena otot tertarik, gangguan pencernaan, atau stres. Tapi tetap aja, kamu…
poltekkesmaluku.com – Kulit berminyak itu kadang bikin dilema. Di satu sisi, katanya kulit berminyak lebih awet muda karena nggak gampang keriput. Tapi di sisi lain, minyak berlebih di wajah sering bikin jerawat muncul tanpa permisi. Apalagi kalau cuaca lagi panas-panasnya, rasanya baru cuci muka lima menit lalu, eh sekarang udah mengkilap lagi. Di poltekkesmaluku.com, aku…
poltekkesmaluku.com – Nyeri pinggang itu memang bandel. Sekali kena, bisa datang lagi kapan saja, apalagi kalau kita nggak hati-hati menjaga aktivitas harian. Rasanya nyebelin banget ketika baru aja sembuh, eh tiba-tiba kambuh cuma gara-gara gerakan kecil atau duduk terlalu lama. Bikin nggak nyaman kerja, tidur pun jadi gelisah. Sebagai seseorang yang pernah ngalamin juga, aku…
poltekkesmaluku.com – Hidung gatal memang gangguan kecil, tapi bisa nyebelin banget kalau muncul terus-menerus. Apalagi kalau kamu lagi di tempat umum, pasti rasanya serba salah: mau garuk malu, tapi dibiarkan juga nggak nyaman. Bisa-bisa mood seharian jadi rusak cuma gara-gara hidung rewel. Sebagai penulis di poltekkesmaluku.com, aku jadi sering dapat pertanyaan dari pembaca soal cara…
poltekkesmaluku.com – Pernah nggak sih kamu ngerasa dagu nyeri tiba-tiba? Bukan cuma sakit biasa, tapi kayak ngilu, perih, atau bahkan nyut-nyutan gitu. Rasa nyerinya bisa dateng pas kamu makan, ngomong, atau waktu sentuh dagu dikit aja. Awalnya sih dikira cuma jerawat biasa, tapi kok lama-lama makin nggak nyaman ya? Nah, sebagai penulis di poltekkesmaluku.com dan…
poltekkesmaluku.com – Kita sering denger saran buat jaga pola makan, tapi kadang bingung mulai dari mana. Apalagi kalau sehari-hari sibuk dan makan jadi asal-asalan. Padahal, pola makan yang seimbang itu penting banget buat bantu tubuh tetap fit, nggak gampang capek, dan lebih fokus menjalani aktivitas. Pola makan seimbang nggak selalu berarti harus makan makanan mahal…
poltekkesmaluku.com – Saat dengar soal kanker paru-paru, hal pertama yang kebanyakan orang pikirkan pasti rokok. Ya, merokok memang jadi penyebab utama kanker paru-paru, tapi ternyata masih banyak hal lain yang bisa memicu penyakit ini diam-diam. Yang nggak ngerokok pun bisa kena kalau nggak waspada terhadap faktor lain yang mengintai di sekitar kita. Nah, supaya kita…
poltekkesmaluku.com – Hidup di era serba cepat bikin kita sering ngorbanin pola makan. Mulai dari skip sarapan, makan siang buru-buru, sampai akhirnya ngandelin kopi dan cemilan buat bertahan. Padahal, pola makan kayak gitu bisa bikin tubuh gampang capek, konsentrasi menurun, dan malah bikin kesehatan jangka panjang terganggu. Makan seimbang bukan berarti harus ribet atau butuh…
poltekkesmaluku.com – Pernah gak sih ngerasa ada suara di kepala yang terus-menerus ngasih komentar negatif kayak, “Kamu gak cukup baik”, “Kamu pasti gagal”, atau “Orang lain lebih hebat darimu”? Nah, suara itu sering disebut inner critic, si pengkritik batin yang bisa muncul kapan aja dan bikin kita ngerasa gak pede atau bahkan takut buat melangkah….
