poltekkesmaluku.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkesmaluku.com, saya sering mendapat pertanyaan tentang latihan Kegel. Banyak yang penasaran tapi masih bingung cara melakukannya dengan benar, atau bahkan ragu apakah latihan ini benar-benar efektif. Setelah berdiskusi dengan beberapa fisioterapis dan dokter spesialis, saya menemukan bahwa latihan Kegel sebenarnya sangat simpel dan bisa dilakukan di mana saja. Yang…
poltekkesmaluku.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkesmaluku.com, saya sering mengamati bagaimana orang-orang mencari solusi kompleks untuk mengatasi stres mental mereka. Padahal, seringkali solusi sederhana yang dilakukan secara konsisten justru memberikan dampak lebih signifikan dalam menurunkan tingkat stres. Setelah mendalami berbagai penelitian psikologi dan berdiskusi dengan para ahli kesehatan mental, saya menemukan beberapa langkah praktis yang…
poltekkesmaluku.com – Menjaga kesehatan paru-paru adalah hal yang penting, terutama karena paru-paru berperan vital dalam pernapasan dan memberikan oksigen ke seluruh tubuh. Sayangnya, berbagai faktor seperti polusi udara, merokok, dan infeksi dapat merusak kesehatan paru-paru dan meningkatkan risiko penyakit. Namun, ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk melindungi paru-paru dan menjaga agar tetap berfungsi…
poltekkesmaluku.com – Kritik adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita, terutama ketika kita berusaha mencapai sesuatu yang lebih besar. Terkadang, kritik bisa terasa menyakitkan dan membuat kita merasa down. Namun, kita perlu ingat bahwa kritik dapat menjadi alat yang sangat berharga untuk pertumbuhan pribadi. Mari kita bahas bagaimana menghadapi kritik dan menjadikannya motivasi untuk terus…
poltekkesmaluku.com – Alergi memang sering menjadi topik hangat yang penuh dengan berbagai mitos dan fakta yang beredar di masyarakat. Mulai dari alergi makanan, debu, hingga serbuk sari, banyak informasi yang simpang siur tentang bagaimana cara mengatasi dan menyembuhkannya. Terkadang, informasi yang salah bisa membuat kita bingung dan bahkan memperburuk kondisi. Oleh karena itu, penting untuk…
poltekkesmaluku.com – Ginjal adalah organ kecil tetapi sangat penting yang sering kali kita abaikan sampai ada masalah. Mereka bekerja keras setiap hari untuk menyaring racun dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Namun, sayangnya, banyak mitos beredar yang bisa menyesatkan kita tentang cara menjaga kesehatan ginjal. Mengetahui mana yang benar dan mana yang hanya mitos bisa membuat…
poltekkesmaluku.com – Saat menjalani program diet, kita sering kali fokus pada makanan yang kita konsumsi. Namun, apa yang kita minum juga memainkan peran penting dalam keberhasilan diet. Minuman yang tepat bisa membantu mengontrol nafsu makan, meningkatkan metabolisme, dan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh. Namun, memilih minuman yang mendukung diet bisa jadi tantangan tersendiri, terutama dengan…
poltekkesmaluku.com – Olahraga memang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, tapi kalau nggak hati-hati, bisa-bisa malah bikin cedera sendi. Sendi yang cedera bisa bikin kita jadi nggak nyaman dan bahkan menghambat aktivitas sehari-hari. Untungnya, ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan untuk mencegah cedera sendi saat berolahraga. Dengan cara ini, kita bisa tetap aktif dan sehat…
poltekkesmaluku.com – Serotonin itu hormon happiness yang bikin mood kita happy dan stable. Keren banget kan? Tubuh kita sebenernya bisa produksi serotonin sendiri, dan yang lebih keren lagi, produksinya bisa dibantu lewat makanan yang kita konsumsi. Fun fact: 90% serotonin tubuh actually diproduksi di usus, makanya what we eat really matters! Sebagai penulis kesehatan di…
poltekkesmaluku.com – Skincare mahal tapi kulit masih bermasalah? Atau udah coba berbagai treatment tapi hasilnya nggak maksimal? Sebenernya, rahasia kulit sehat dan glowing itu nggak cuma dari produk yang kita pake di luar, tapi juga dari apa yang kita konsumsi dan lifestyle kita sehari-hari. Sebagai penulis kesehatan di poltekkesmaluku.com, saya sering dapat curhat dari pembaca…
